2017/10/29

Amazonプライム会員なら無料で読める美容と健康本15冊まとめ(PrimeReading)※2017年10月28日現在

Amazon にて PrimeReading というサービスが開始しました。

年会費3,900円、もしくは月会費400円を支払い、サービスを受けている Amazon プライム会員でしたら、無料で本が読めるサービス Prime Reading がはじまりました。

プライム会員なら漫画や雑誌など PrimeReading のラインナップにある数百冊の本を追加料金なしで読むことができます。「いろいろな美容や健康の本を読んでみたいけど、お金はかけられない」「まずはお試しに」という方は参考にしてみてください。

尚、掲載している情報は2017年10月28日現在のものです。 PrimeReading の対象書籍は変更される場合があるので注意してください。

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PrimeReading の読み方

amazon_プライムリーディング

PrimeReading 対象ページでは「読み放題で読む」といバナーがありますのでそこをクリック、もしくはタップなさってください。

また、PrimeReading で1度に同時に読めるのは10冊まで。11冊目以降を利用する場合には、画面上に10冊目までの本を利用終了するよう表示が出てきます。

また、該当本が PrimeReading から外れた場合は、読めなくなります。

なのでさっと読んで、気になるものがあれば紙ベースもしくはデジタルベースで購入となりますでしょうか。

美容・ダイエット系

間々田佳子の顔ヨガでシワ消し!笑顔LESSON

顔ヨガで有名な間々田佳子さんの本。

皺を隠すにはたゆまぬ努力が必要だということがよく分かる本です。ただ、紹介されている顔ヨガを実際にやるとなると紙ベースの本が欲しくなりますが、とっかかりとしてはアリだと思います。

>> 間々田佳子の顔ヨガでシワ消し!笑顔LESSON

いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス Kindle版

レコーディングダイエットの先駆け本。

食べたものを記録していただけで痩せる、という曖昧な知識だけあります。レビューによるとそれにプラスしてカロリー制限が主となる様子。ダイエットと言えば糖質制限が全盛期の今、改めて読むことで見えてくるものがあるかもしれません。

>> いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス

『脱・老化太りのススメ』: 自分の身体を自在に操れる

著者の岳本北斗さんは脱・老化太り専門パーソナルトレーニングジムを運営をしている方。

この本は老化太りにクローズアップしているところが魅力的ですね。また、中年太りと老化太りの違いが書かれており、目からウロコ的な知識もあります。年齢を重ねて、なかなか痩せづらい、体重が落ちづらいと実感している女性の方には必読の一冊!

>> 『脱・老化太りのススメ』: 自分の身体を自在に操れる

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)

同じように運動しても痩せる人と痩せらない人がいるのは何故だろう?と考えていました。そんなわたしの疑問にこたえてくれる体に良い健康的な食事がよくわかる本です。

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)

人気カフェのスムージーが自宅で作れる!かんたんレシピ122

オープン15年めを迎える日本初のスムージー専門店「ドリンクドランク」が紹介するスムージーレシピ集。

便秘に効果的、無理なく自然にやせられて美肌にもなれちゃうと大評判のよう。毎日ではなくても、週末1日~2日だけスムージーで過ごすとスッキリとするものがありますよ。

>> 人気カフェのスムージーが自宅で作れる! かんたんレシピ122―おいしいから毎日続けられる! きれいにやせられる!

はじめてのアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学。

この本ではそのアーユルヴェーダを食生活、生活習慣、マッサージなどの面から気軽に取り入れられるものばかり紹介されています。

アーユルヴェーダ意識することで、不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、 月経不順、むくみ、しわ、抜け毛などのプチ不調が解消され、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。

>> はじめてのアーユルヴェーダ

一流のふるまい日常生活編 美しい所作とマナー入門 自分を変える和の礼法

見た目の美しさは鍛えられた勍(つよ)い心から成り立ちます。

一方、見た目ばかりにとらわれて形だけを取り繕ったとしても、肝心の心が備わっていなければまるで意味はありません。ぎこちない動作でまるでロボットの様な動きになってしまいます。

時代に即したマナーを取り入れていきましょう。

一流のふるまい日常生活編 美しい所作とマナー入門 自分を変える和の礼法

Ray(レイ) 2017年 12 月号 11月号 [雑誌]

個人的に「Ray」は購入してまでは読まないけれど、でも、無料でなら気軽に読めるのが嬉しいですね。

>> Ray(レイ) 2017年 12 月号 [雑誌]

健康系

その食事でいいの?あなたの生き方を変える食育 ごきげんビジネス出版

「食」という字は、人に良い・・・と書きます。そう、わたしたちの体は、食べたもので作られます。

現在の日本人の平均寿命は世界一と言われていますが、それも高い医療、福祉、経済、そして、健康的な食事があったからこそ。その食事が大きく変遷し、現在の日本人はいつまで世界一を維持できるか分かりません。この本は病気になる前に病気にならない食事を目指しています。

結局は、普通の食事を普通に。

>> その食事でいいの?あなたの生き方を変える食育

3日食べなきゃ、7割治る

断食本ですね。

現代人の胃腸は働きすぎとよく言われています。その胃腸を断食することによって休ませよう、と。休ませることで体が快調に、健康になりますよ、と。

3日食べなきゃ、7割治る

ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~ (光文社新書)

一時期、ケトン体ダイエットや糖質制限などの低炭水化物ダイエットがブームになりましたね。

炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインスリンをコントロールし、体脂肪が消費されやすい体質を作るという原理。

正直なところ、この食事を生涯続けるのはどうかと思いますが、一時的に体を整える、という意味ではありななのかもしれません。

ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~ (光文社新書)

“子供おばさん”にならない、幸せな生き方: ~自分を愛するということ~

All About 恋愛ガイドのひかりさんによる、恋愛サイト「AM」で連載していたコラムを加筆&修正され、さらに書下ろしコラムも加えた本。

自分を愛し、人を愛せる人になれる36のポイントが収録されています。

>> “子供おばさん”にならない、幸せな生き方: ~自分を愛するということ~

脳はバカ、腸はかしこい

本書の趣旨は「脳はバカだけど、腸はこんなふうに賢い」につきます。

脳は意志薄弱ですぐ快楽に溺れるけど、腸は頑固に身体にとって正しい行動をとるため、ヒトは腸の言うことを聞いていれば、脳もよくなりますよ~と腸万能論。

ここまで極端なのはどうかと思いますが、腸を整えることは生活の質に繋がります。

>> 脳はバカ、腸はかしこい

歯科治療費800万円節約術 – 今すぐできる予防体質獲得プログラム

「知識格差」は「健康格差」という衝撃的な言葉が目に入ってきます。

人生100年時代が現実となってきている現在、自分の歯を生涯残すことは大きな課題となっているように感じます。歯科治療費に800万円を掛けたくない人は今すぐに読んでみましょう。

歯科治療費800万円節約術 – 今すぐできる予防体質獲得プログラム

おいしく食べて体に効く!クスリごはん

一時期、書店でよく拝見しました。

漫画とエッセイ形式で交互にページが作られており、気軽に楽しく読めます。ちょっと最近のわたし、なんだか疲れているかも?という時に読んでみてください。

おいしく食べて体に効く!クスリごはん

まとめ

amazon

Amazon は今後もプライム会員を増やす一環として PrimeReading で読める本を増やしていくでしょう。

マメにチェックをしてお気に入りの本を探してみるのはいかがでしょうか?

prime会員でない方はこの機会に検討してみてはいかが?多くの本を読んで、ますます美しく健康になっちゃってください。

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