さて、歯周病対策のため 親知らずを4本とも抜き終えました ので、これから本格的にデブエットに向かいます。親知らずを抜歯している間（約2カ月）はやはり体重が安定しませんでした・・・
〔参考〕本気のデブエット、夏、体重を落とさないために気を付けること。
ちなみに今朝の体重は42キロ。仕方ありません・・・
親知らずを抜いた影響で昨夜のご飯はスムージー & 卵豆腐という訳の分からん内容だったので涙。
「42キロかぁー」と一人妙に感慨にふけりました(;´･ω･)
さて、ここからいかにして憧れのBMI20、もとい48キロに乗せるかということですな。
BMI20を目指して、今後のデブエットの予定。
大まかに以下の要領で考えております。
- 夏 45キロを維持。
- 秋～冬 47～48キロを維持。
と言う予定。
わたしは夏に弱く、顕著に食欲を落とします。結果として「夏に体重を増やす」というのは至難の業であることを悟っております。
今まで色々と努力をしたけれど、もうこういう体質なんだと諦め気味(^^;酷い時は5キロ以上落としました。
今年は今の体重から5キロ落としたらシャレにならないので、まずはなんとかして45キロに乗せたいと思います。
現在の胃腸の調子は？
現在胃腸の調子は割といい感じですね。
が、正直に書きますと、ちょっと夏バテ特有の「食欲落ちてきたよねー」症状はあったりなかったり。ま、でもまだまだ大丈夫！
多分、これはウコンが効いていますね。
〔参考〕知りたい！ウコンの種類によって効能は違うの？ | わたしらしく年齢を重ねる
紫ウコンと秋ウコンを摂取しています。紫ウコンの健胃作用に本当に期待を。
わたしの食事のベースは粗食 & 小食。
これで体重が増えないかなぁー ← 多分、これも太らない要因なんですよね・・・また、砂糖断ちもダイエットになってしまっているようが気がします。悩ましいですな。
早く、遅延型フードアレルギーの検査をうけて、きっちりとアレルギー要因を把握して、食べられるものは食べれるようにします。
遅延型フードアレルギーの検査を受けました。結果、卵にアレルギー反応を。
ただ太りたいわけじゃない、健康的な体になりたい。
食べて、食べて脂肪で太るよりも筋肉で体重を重たくしたいと思っています。多分、今のわたしの体には筋肉が薄っぺらーという感じだと思いますので。
というわけで現在、以下を取り入れています。
- ウォーキング
- ヨガなどのストレッチ
- スクワット
特にスクワットは目覚ましい効果をあげており、足が引き締まった！ウェストラインがくっきり！という感じになってきております。
〔参考〕スクワット6日目にして実感、これ、ボディラインにかなり効果的かも。
分かっています、多分、これも体重が落ちる要因ですが、それ以上に筋肉をつける＝体重が増加することを切に切に思い描いております。
冬は服の重ね着などでなんとなーく体格が誤魔化せないこともないのですが、夏服になると「痩せたねー」「細いねー」と言われてしまうという・・・親に言われるとマジで切なくなります。申し訳ない、不甲斐ない娘で。「元気だよ」と言っても信憑性ないよね、みたいな。
親に心配をかけたくない&健康的でメリハリのある体になりたい。この夏は頑張ります！毎年、頑張ります！と言っているような気がしますが(;´･ω･)
年齢的にそろそろ代謝が落ちて、体重が減らない夏にならないかなぁーと毎年夢見ておりますが・・・(/_;)なかなか思うようにはいかないものですな。贅沢な悩みかもしれませんが、マジで辛いですよ・・・夏バテに寄る食欲減退、体重減少は涙。
目指せデブエット&メリハリボディ！
2016年4月追記 デブエットが順調すぎて・・・。
なーんてことを書いておりましたが、見事にデブエット成功！それも脂肪ばかり（爆）筋肉を増やすのって難しいですね・・・
上記でも少し触れておりますが、遅延型フードアレルギーの検査結果により卵を除去したところ、見事に諸々の不調から回復をしまして、食欲が進んで進んで(^^;
胃腸の調子がいいって本当にいいなーとシミジミしております。食べ物が美味しい！（爆）
