現在、使っているオイルはコレ。Nutiva, Organic Coconut Oil, Virgin, 23 fl oz (680 ml)
私事ですが、先日40歳にして親知らず4本を抜歯しました。
その親知らず抜歯後、いかにして白く健康的な歯を保つか考えた結果、取り入れたことの一つにヴァージンココナッツオイルでのオイルプリングにチャレンジすることがあります。
結論。
コレ、想像しているよりもいいかもしれない、ということ。
上記の記事を書いた頃は正直疑心暗鬼なところがありました。
「本当にヴァージンココナッツオイルでのオイルプリングで歯が白くなるのだろうか？」「本当に口内環境が整うのだろうか？」などなど。
そして、疑心暗鬼のまま使い始めて1ヶ月半経った今、認めます。ヴァージンココナッツオイルでのオイルプリングは本当に効果があるのかもしれない、と。
ヴァージンココナッツオイルでオイルプリング。
「オイルプリング」とは簡単に言えば「オイル」で「うがい」をするというもの。
時間はいつやってもいいようですが、現在、わたしは起床直後にやっております。
軽く水で口をゆすいだ後、大さじ1杯のココナッツオイルを口にぽいっと放り込んで、20分ほどクチュクチュとしております。オイル特有のぬるつきや味が気になるのは初めだけです。次第に水のような舌触りになると同時にココナッツオイル特有の香りも消えます。
ひたすら黙々と口の中でくちゅくちゅと。
テレビを見ながらやるも良し、掃除をしながらやるも良し、ソファーで瞑想チックにやるも良し。慣れない間はおとなしく座りながらやるのが安全策かもしれません^^;
下手に動くと吐く or 飲み込んでしまう可能性もありますものね。
20分後、ヴァージンココナッツオイルをゴミ箱に吐き出した後、再度、水で口の中をゆすいでいます。
ヴァージンココナッツオイルでオイルプリング、何に効果が？
個人的には以下の2点に大きな効果を感じています。
- 歯の白さを保つ。
- 口臭予防。
はじめに感じたのは歯の白さ。歯を磨いているだけの時よりも今の方が白さを保っているかも、と。
そして、よく考えてみると口臭もマシかも！と気づきました。
歯の白さを保つという問題。
わたしはカフェイン中毒ですので、1日に2杯のコーヒーはどうしてもやめられません。
砂糖を我慢することは出来てもカフェインはそれ以上に難しいですね。むしろ、「砂糖を我慢しているんだから、カフェインは許してくれ」という感じでしょうか。
で、コーヒーを飲むと気になるのが歯への着色。
ここ数年は歯医者で定期的にクリーニング & コンクールリペリオ でなんとか白さを保っている感じでした。
が、親知らず4本抜歯に伴い、研磨剤である コンクールリペリオ を使うのはちょっと怖いなーと思っている時にココナッツオイルでオイルプリングを開始。
それ以来、一度もコンクールリペリオを使っておりませんが、それなりに歯の白さを保っているような気がします。あくまでもわたし比ですが^^;
歯の白さでまずココナッツオイルでのオイルプリングの威力を実感しました！
これまた悩ましい口臭予防。
口臭に関してはさほど悩んでいない & 自分はまだ大丈夫！と思い込んでおります。
が、よくよく考えれば、ココナッツオイルでのオイルプリングをはじめてから、起床直後の口内のネバネバがマシになったなーと思い始め、そして、密かに悩んでいた（汗）口臭もかなりマシになったかも！と。
というか口臭がまったく気にならないレベルになったかもしれないです。
もちろん、口臭の程度によるかと思いますが、軽い口臭ならヴァージンココナッツオイルでのオイルプリングで十分な結果が得られると思います。1日に2回、3回、オイルプリングをすることでより早く効果を実感できるかもしれませんよ。
少なくともわたしは身を持って実感をしました！
口臭ってストレスが重なるとより強くなるようで、30代40代の女性にも悩んでいる方が多いらしいですね。お悩みの方是非、一度、ココナッツオイルでのオイルプリングをやってみてはいかがでしょうか？
ヴァージンココナッツオイルでオイルプリング、その他の効果は？
歯の白さや口臭予防以外にも以下の効果が期待できるそう。
- デトックス効果
- 歯周病対策
- 肌あれや花粉症など、アレルギー症状にも効果が
- PMS（月経前症候群）や偏頭痛などの悩み対策
- ほうれい線対策にも効果
この辺りはちょっとまだ実感できておりませんが・・・しいて言うならばほうれい線に効いているかも？ぐらいな感覚。オイルを口にいれて20分きっちりとやっていると結構な運動量に(・・;)
なかなか実感しにくい場所でもありますのでなんとも言えませんが、少しずつ効果を期待して置きたいと思います。
なので「長い目で何かが効いているかもしれない！」ぐらいな感覚で、また明日からオイルプリングを淡々と実践していきたいと思います。
現在、使っているヴァージンココナッツオイル。
毎日、大さじ1杯を使ってオイルプリングをしていると結構な早さでなくなります。
なので、iherb にて680ミリリットル入りの大瓶を購入しました（購入時2,159円）。上記のトップ画像の写真もそうですね。
現在、使っているオイルはコレ。Nutiva, Organic Coconut Oil, Virgin, 23 fl oz (680 ml)
ココナッツオイルは参加に強いオイル（開封後1年間はOK） & 瓶入りということが決めてでこの大瓶を購入しましたが、かなり大きいです^^;
日本でもAmazonや楽天市場で普通に購入できます。
