※この記事はモニター記事です。
さて、年末年始は食生活が乱れに乱れました。
普段はタンパク質を中心に野菜や発酵食品などバランスを意識して摂取するように意識を。しかし、年末年始は「美味しいものは脂肪と糖でできている」と何故か（？）開き直りました。運動もしないで食べてはしゃべって、食べてはゴロゴロを繰り返しました。1年に1度ぐらい、そういう時があってもいいよねーと。
また、昨年末から私生活でいろいろと動きがあり、心乱れる日々を過ごしております。体と脳が疲れ、心も疲弊する、と。心が委縮するから体が委縮する、はたまた、体が委縮するから心が委縮するのか。とにかくキューっと心も体も絞られ、へなへなに。
けれど、それではダメ！委縮するばかりではダメ！と自宅で フィット・リブ
を使ってストレッチを頑張ってみました！
結果として想像をしていたよりも良かったです。自宅でストレッチはなんて楽チンなんだ！と。
もう少ししましたらモニター期間が終了しますが、継続をしたいかも♪と考えています。
『フィット・リブ（Fit-Lib.）』いつでもどこでもエクササイズ。
出典：フィット・リブ
フィット・リブ（Fit-Lib.）はオンライン上のフィットネススクール。
仕組みとしては簡単。フィット・リブが提供する動画を見ながらジムに通うことなく、自宅で簡単にエクササイズが可能に。インターネット配信ですから、お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレットでいつでもどこでも思い立った時に視聴し、自分の体に向き合うことができます。
この端末さえあれば、「いつでもどこでも思い立った時に自宅で」エクササイズできるというのが忙しい主婦には嬉しかったりします(*'ω'*)
しかも料金もお安いです。近所のジムに通うよりも遥かにお安く済み、時間も料金も節約できます。
『フィット・リブ（Fit-Lib.）』が提案する３つの料金コース。
現在、提案されている3つのコースは以下になります。
| コース内容 | 月額 | 年間 |
|---|---|---|
| マンスリー 動き放題コース（1月ごと更新） | 980円 | 12,740円 |
| クォーター 動き放題コース（3カ月おまとめパック） | 930円 | 11,160円（-1,580円） |
| プレミアム 動き放題コース（12カ月おまとめパック） | 830円 | 9,960円（-2,780円） |
この他、入会金など不要、純粋に月額料金の金額でフィット・リブが利用できちゃいます。
1,000円を切る金額で150本近いプロのエクササイズ動画を見れるなんてお得感半端ないよねーと思うわたしなのでした。しかも毎月10本の新作が追加されていきます。
かつ、月額がお安いからと言って内容がイマイチ？ということもありません。しっかりとした内容ですし、また、画質も音声も非常にクリアで動きは明確で分かりやすいです！
参考までにこんな動画がありますよ～(^^)/
この他にもいろいろなストレッチのダイジェスト動画が フィット・リブ のサイトにあげられています。気になるコースがありましたら、チェックをして探してみましょう♪
参考 運動しなきゃと、わかっているけど…。いつも三日坊主。そんな方に！ ［フィット・リブ］
『フィット・リブ（Fit-Lib.）』が提案するエクササイズ。
実際に使用することで見えてきたものがありました。そのあたりを紹介したいと思います。
多彩な内容とコース展開。
フィット・リブにはいろいろなコースがあります。
フィット・リブが提案する、これらのコースの中から自分がやりたいコースを選び、動画を再生するだけで自宅がジムになります。
パソコンで見た画面。
上記の一番目立つメニュバーに以下の内容のストレッチが用意されています。2017年1月現在。
- 気になるウェスト・腰
- 女性に人気のヨガ・ピラティス
- 今日はゆっくりストレッチ
- 男性に人気の筋トレ
このあたりが人気コースなんでしょうね♪
また、画面を下へ少し送りますと以下のような形で動画を探すことができます。
サイドバナーをざっくりと説明しますと以下の要領に。
- 目的・テーマ 下記画像
- カラダの部位 全身、顏・頭部、首・肩、二の腕、他
- エクササイズ強度 ストレッチ・マッサージレベル、軽運動、中運動、強運動
- エクササイズジャンル 筋トレ系、エアロビクス、マタニティ＆産後ケア、シェイプアップ、他
- 動画の長さ 1~5分未満、5分以上～10分未満、10分以上~15分未満、15分以上~25分未満、25分以上
- 講師名 講師別に ⇒ フィット・リブ（Fit-Lib.）インストラクター一覧
出典：フィット・リブ
目的・テーマがちょっと使いづらいのですが（汗）、それ以外の分類は非常に役立ちます。
その日の気分や体調にあわせて、いろいろと気まぐれにコースを選択できます。
- 首・肩が凝っている。⇒「カラダの部位：⇒「首・肩」に紹介されている動画をチェック
- バリバリに運動したい。⇒「エクササイズ強度」⇒「中運動レベル」
- 今日は脂肪を燃やすぞ！⇒「目的・テーマ」⇒「楽しく燃焼BODYを手に入れよう！“動く＆伸ばす＆鍛える”FUNエクササイズ」
- 心が疲れている。⇒「目的・テーマ」⇒「 気持ちの波をなくす！女性ホルモンを整えて、心とカラダの健康エクササイズ
」
本当に本当に、その日の気分や気持ち、気まぐれにあわせて、自分の好きなコースを選択できます。これってわたし的にはかなり大きかったりします。
ジムだと人の目が気になったり、講師の指摘が気になったりします。が、オンラインエクササイズスクールであるフィット・リブではそんなことまーったく気にしないで硬い体のままいろいろとやっております。
途中で気に入らなかったら、サクッと止めることもできるのも大きい。そういう意味では980円払って、いろいろなコースをお試し感覚でできるのはいいですね！
そういう意味ではヨガスクールへ行きたいけれど、ヨガってどんな感じなんだろう？と思った時にこの動画でお試しをしてみて、気に入れば町のスクールへ通うのもアリだと思います。
ほとんどのコースが10分前後！の気軽感。
フィット・リブが提案するエクササイズは10分前後が主流を占めています。これって通う必要性がないからこそできる提案ですよね。
例えば、教室やジムだと通う時間、エクササイズをする時間を考えると1.5～2時間かかることも珍しくないですよね、ひょっとするともっと時間が掛かる可能性も。子育てや仕事に忙しい主婦にとって、1日の中、この1.5~2時間をとるのが難しい時も間々ありますよね。結果として月謝を無駄にすることも・・・
が、フィットリブでしたら自宅でエクササイズだからこそ思い立った時に10分間やればいいだけ。10分というのはちょっとした隙間時間にサクッと気軽にできる時間じゃありません？忙しい主婦にピッタリ！
私事ですが、在宅ワークの管理人はヘタしたら1日中、パソコンに向き合っています。忙しい時は1日中、にらめっこ。家から出歩かない時もあります（汗）。けれど、このフィット・リブがあれば、仕事の気分転換的な意味でサクッと10分でできるのが本当にありがたい、と痛感しています。
とにかく、インターネット環境があれば（スマホやタブレット、パソコンがあれば）、気軽に気まぐれにいつでもどこでも思い立った時にできることって本当にいい。しかもお金を払っているからそのことが心への負荷となり、続けることができそう（願望）。
40代主婦、心と体が委縮しているわたしの場合。
ヨガタブレットにて。
仕事と身内の入院、資格試験が重なり、なんだかヘトヘトのわたし。
もっぱらリラックス系を愛用し、これらの動画をお気に入りに登録をしています。
最後のなんか、病院で付き添いをしている時とかにやっているもん（汗）。音を消して、体を動かしているとそれだけでホッとしたりしますね。体を動かすことって本当に大切ですよ！
［フィット・リブ］で、本エクササイズを修了し、Lib単位を取得しました。 https://t.co/tW88RmNvcW
— ワタノ ユキ＠レベル24 (@Watano_Yuki) 2017年1月11日
この波を乗り越えたら、少しずつボディラインを整える系のストレッチも取り入れていきたいですね。
40を超えたら、自分の心と体にメンテナンスが必要。
わたしが年を重ねるように周囲も年を重ねていきます。
その中、体を動かしている人と動かしていない人の老後のありようは大きく異なってくるな、と強く強く実感しています。やはり、いつまでも現役で体を動かしている人は若々しく、イキイキとしています。その姿を見ているといろいろと思うものがあります。
自分を振り返ってみても若い頃とは違うな、と感じることが増えるようになりました。
髪が薄くなる、白髪が増えてくる、頬の毛穴が広がってくる、ほうれい線が目立ってくる、歯周ポケットが広がってくる、疲れが抜けきらなくなってくる、お腹周りと太ももに脂肪がついてきた・・・と。
それを「年のせい」と諦めるのではなく、メンテナンスできるものはやっていく、一方で老いも静かに受け入れる、と。そのメンテナンスの一つとして運動を。運動をして筋肉を維持し、健康的な体を維持していきたい、と。
それも高負荷の運動を一時的にするのではなく、長く長く、1年、5年、10年という単位で体を動かしていくルーティンを形成していく、と。毎日やるのではなく、週単位、月単位、年単位で運動スパンを作っていく、と。だからこそ10分で済むフィットリブをうまく活用していきた、と。
いつまでもいつまでも自分の足で歩ける体を作っていきたい。自分の体で動ける体を作っていきたい。
わたしの体を守るのはわたししかいないのだから！
今なら初月無料！次月は706円から『フィット・リブ（Fit-Lib.）』自宅でエクササイズ。
現在、フィット・リブへお申し込みをされますと先着100名様に限り、初月は無料、加えて翌月は特別料金に！更にジムにつきものの入会金は不要。支払方法はクレジットカード。
| コース内容 | 月額 |
|---|---|
| マンスリー 動き放題コース（1月ごと更新） | 980円 → 950円 |
| クォーター 動き放題コース（3カ月おまとめパック） | 930円 → 883円 |
| プレミアム 動き放題コース（12カ月おまとめパック） | 830円 → 706円 |
つまり・・・
- マンスリーコースでしたら、初月無料、翌月950円、その後は通常価格の月額980円。
- クォーターコースでしたら、初月無料、翌月～3カ月目883円、4ヶ月目以降は通常価格の月額930円。
- プレミアムコースでしたら、初月無料、翌月～12カ月目706円、2年目以降は通常価格の月額830円。
そう考えると、月額830円になるプレミアムコースが一番お得ですね。
参考までにフィット・リブに入会し、1年目間、続けた場合の各コースの年間費用を算出してみました。
- マンスリー 950円+980円×11ヶ月＝11,730円
- クォーター 883円×3ヶ月+980円×8ヶ月＝10,489円
- プレミアム 706円×12ヶ月＝8,472円（実際は9,960円×15％off＝8,466円）
こうやって比較しますと、プレミアムコースがかなりお得ですね。マンスリーと比較をしますと実に3,250円の差が出ます。
カラダを鍛えることは長期戦ですので、プレミアムコースが賢明なのかも。でも、それぞれのライフスタイルがあります。ひと月単位でやるのも良し、3カ月で様子を見るのも良し、年間で計画的にやるのも良し。
参考 毎月先着１００名限定！今なら［初月利用料無料］＋［初回お支払い分最大１５％オフ］！
［フィット・リブ］自宅で楽しく運動できるフィットネスライフ
でも、その前に注意！そのスマートフォンで見れる？そのタブレットで見れる？
フィット・リブへ申し込み前に使用を検討されている端末で利用できるかチェックをしてください。動画はストリーミング配信ですのでネット環境とスマートフォンやタブレット、パソコンなどの端末があれば問題なく配信されると思います。
判断の目安として フィット・リブが提供するサンプル動画
が見れるか見れないかですね。また、このサンプル動画のページには対応ブラウザやOSも紹介されており、一般的なところは抑えている印象ですね。基本的に フィット・リブが提供するサンプル動画 が見れたら問題がなく、申し込み後も見れると思います。
が、端末の性能や使用するWEBブラウザによってひょっとするとスムーズに再生しない可能性も発生しないとは限りません。なので、申し込みをされる前に必ず視聴チェックを行ってくださいね。
また、Chromecast（クロームキャスト） や apple tv 、対応する HDMI ケーブルをお持ちでしたらTVで視聴しながらエクササイズすることも可能です。
あなたのお気に入りの端末で、お好きな場所でお好きな時間にエクササイズを！
いつまでも若々しく、健康で生活するためにも管理人と一緒に今日からフィット・リブライフへようこそ。
お申し込み 毎月先着１００名限定！今なら［初月利用料無料］＋［初回お支払い分最大１５％オフ］！
［フィット・リブ］自宅で楽しく運動できるフィットネスライフ
