砂糖を減らす方法

手作り石けんで有名な前田京子さんの新作が出版されていました。タイトルは『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』。 読後、すぐに日本産の天然蜂蜜とマヌカハニーを購入しました。わたしが購入した ...

砂糖断ちも明日でいよいよ9ヶ月目に突入します。 正直なところ、以前よりも少し気が緩んできています(・・;) 現在の状況としては・・・ 料理に砂糖は一切使っていない。 甘いお菓子に対する規制が緩みがち。 ...

先日、読者の方から「砂糖を使った甘いお菓子をやめられない！どうしたらいいですか？」という内容のメールを頂きました。 彼女とメールのやり取りをしていく中でわたしもいろいろと考えさせられました。 砂糖の甘 ...

先日、砂糖断ちをして半年を迎えました。 砂糖をやめてみた、そして、半年経過。現在の状況と今後。 現在のわたしは厳密に砂糖を断っているとは言えませんが、無意識だった頃に比べると8～9割程度の砂糖を減らす ...

私事ですが、先日、ブログサーバーの引っ越しなる作業を行いました。 このわたしらしく年齢を重ねるも見た目は全く変わっておりませんが、入れ物だけ引っ越しを。で、その引っ越し作業が慣れないものであり、脳がス ...

2015年2月10日から砂糖断ちに入りました。 現在、3ヶ月目に入り、意思の弱いわたしでも砂糖をやめることができるんだ！と妙な達成感に溢れています。 この機会にわたしが砂糖をやめた方法、過程などをまと ...

砂糖断ちを開始してから、現在、我が家で作る料理に砂糖は一切使っておらず、代わりに甘味料として以下を使っています。 本みりん はちみつ メープルシロップ フルーツ（特にリンゴ） ちなみにわたしの砂糖断ち ...

砂糖断ち2か月目。いかにして砂糖断ちを継続させているかをまとめてみました。 これから砂糖断ちに入ろうとしている方の参考になれば幸いです。尚、具体的な砂糖断ちに向けては以下の記事を参照ください。 こうや ...

まずは軽くわたしの食事の変遷を書きます。 フィッシュベジタリアン（ノンミートイート）：要は肉を食べない生活を30年以上 イタリアン＆洋食：結婚直後、浮かれていたので。 マクロビ：すぐに挫折。 発芽玄米 ...

昨日から、#お片付けノートをはじめることに。 あっさりと書くと毎日3個ほど捨てていき、それをノートに書いていく、というもの。で、手始めに手持ちの砂糖、てんさい糖と黒砂糖を処分することに。 もったいなぁ ...

脱シュガー・砂糖断ちをするなら、タンパク質を積極的に食べましょう！ 具体的に言うとわたしは安いササミばっかり食べています。 そう、ほぼ毎日のようにササミを。筋肉をつけたいしねーちょうどいいのよ、きっと ...

なんやかんやと言っても脱シュガーから10日が経過しました。 意外と「砂糖を食べなくても平気かも！？」という感じです。甘いお菓子の誘惑とは断ち切っています。 この10日で食べた砂糖。 筑前煮に使ったミリ ...

週末に米粉のピザを作りたいなぁ～と思いました。 が、ピザにつきものの市販のケチャップはほとんど砂糖が使われています。 調味料に関してはみりん以外は砂糖を断ちたいなぁ～と思っているので当初はトマトの缶詰 ...

『脱シュガー宣言!』より脱シュガープログラムを抜粋します。 ちょっと本に書かれている内容とはズレがありますが、わたしはこの流れで行こうと思っています。 〔参考〕砂糖は麻薬と同じ誘惑と中毒をもたらす『脱 ...

さて、砂糖断ち4日目のわたしですが、今のところ甘いお菓子の誘惑は退けられています。 今週末はバレンタインデー、甘い誘惑砂糖との付き合い方を考えよう。 【砂糖断ち宣言】スーパーへ行って衝撃を受けたなう。 ...

さて、なんやかんやと砂糖断ちをして3日目。 〔参考〕今週末はバレンタインデー、甘い誘惑砂糖との付き合い方を考えよう。 一応、この3日間、甘いお菓子を食べていません。お菓子を食べたくなったら、ヨーグルト ...