40代のプレ更年期の揺らぎに立ち向かうためにエクオールサプリメント、 専門ドクターと共同開発【エクオール＋ラクトビオン酸】
を開始しました。
年が明けてから父の病や仕事のストレスにより、体の揺らぎ、ホルモンの安定がしない、生理周期の乱れ、プレ更年期、心の余裕のなさが気になりだしました。それが肌荒れに繋がり、体の乱れに繋がっているような気がします。
婦人科受診も考えましたが、再度、「わたしは疲れている、わたしは乱れている」と意識し、生活を整えた途端、少しずつ落ち着いてきたように体感を得ています。そこで婦人科受診は後回しにしまして、わたしの体内で作られていないエクオールを補うサプリメントに手を出すことに。
今回、チョイスしたエクオール＋ラクトビオン酸のサプリメントはエクオール研究の専門医でもある、更年期治療専門医師と共同開発したもの。
わたしの中でエクオールサプリメントの切り札的な存在。
あなたは大丈夫？更年期症状のチェックリスト。
心身ともに不快な症状が現れる更年期症状。
閉経期時期になりますと女性ホルモンが激減する結果、女性の多くが「更年期症状」と無関係ではいられません。
女性ホルモンは女性らしい外見を作るだけではなく、コレステロールの量を調整するなどの健康面で果たす役割も大きい存在。また、脳の視床下部が下垂体を通して卵巣にホルモン分泌を命令しています。
それが閉経によりホルモンの分泌が停まると、視床下部が「なんとかしなきゃ！」と焦り、これにより同じ視床下部の影響下にある自律神経が乱れることに。
結果、めまいや動悸、発汗、ほてり、抑うつ気分などの様々な更年期症状が引き起こされます。
以下のチェックリストで症状を確認しましょう（参考：女性ホルモンUPする「カラダ美人」）。
| 顔がほてる | 強い）10 中）6 弱）3 |
| 汗をかきやすい | 強い）10 中）6 弱）3 |
| 腰や手足が冷えやすい | 強い）14 中）9 弱）5 |
| 息切れ、動悸がする | 強い）12 中）8 弱）4 |
| 寝つきが悪い、眠りが浅い | 強い）14 中）9 弱）5 |
| 怒りやすく、イライラする | 強い）12 中）8 弱）4 |
| くよくよしたり、憂鬱になることがよくある | 強い）7 中）5 弱）3 |
| 頭痛、めまい、吐き気がよくある | 強い）7 中）5 弱）3 |
| 疲れやすい | 強い）7 中）4 弱）2 |
| 肩こり、腰痛、手足の痛みがある | 強い）7 中）5 弱）3 |
結果は以下。
- ～25 問題無し
- 26～50 食事運動に注意を
- 51～65 更年期・閉経外来を受診すべし
- 66～80 長期にわたる計画的な治療が必要
- 81～100 各科の精密検査に基づいた長期の計画的な治療が必要
尚、管理人は64でしたが・・・汗。なるほど、もはや更年期・閉経外来を受診するレベルなんですね・・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
そこで、エクオール＋ラクトビオン酸サプリメントの登場です。
エクオールとは、更年期の揺らぎ対策の切り札。
一般的に更年期の揺れる体をうまくコントロールするには「大豆製品」の摂取がすすめられます。
近年の研究ではこの「更年期の揺らぎ」をコントロールするには、大豆製品を摂取後、腸内細菌により生成される「エクオール」が大きく関わっていることが分かってきました。
しかし、このエクオール、日本人女性の皆が生産できるとは限らず・・・食の欧米化や生活環境の変遷により、実に日本人の2人に1人がエクオールが生産できないことが分かっています。
エクオールの生産の有無は検査キット「ソイチェック」を使えば自宅でもわかる。
実は管理人もエクオールを生産できていません。
これは自宅で以下の検査キットを使って検査をしましたらあっさりと結果が出ました。尚、尿でチェックします。価格は4,104円。
医療機関でも同様の検査ができるところがあるようですので、ライフスタイルに合わせてお選びください。
また、エクオールが作れる方でも大豆摂取量が少ないと、エクオールの恩恵にあずかれないことも。。。
ならば、外からエクオールを補おうじゃないか、と開発されたのがエクオールサプリメントです。
AMCの「エクオール＋ラクトビオン酸」サプリメント。
AMCのエクオール＋ラクトビオン酸は１日10㎎のエクオールとラクトビオン酸を同時に摂取できます。
つまり、エクオールで更年期の女性の揺らぎや不安、不調を和らげましょう。そして、エクオールをより効果的に吸収させるために腸内環境を整えるラクトビオン酸が配合されていることが最大の特徴です。
【 ラクトビオン酸 】カスピ海ヨーグルトなどに含まれるオリゴ糖の一種です。 カルシウムの吸収をよくする働きやおなかの調子を整える働きが期待されている成分です。 エクオールの生成をサポートするという報告もされています。
AMCのエクオール＋ラクトビオン酸はお腹の調子も整えて、カルシウムの吸収を高め骨粗しょう症リスクにも備え、女性ホルモンも整えて、総合的に更年期の女性の体をサポートしていきましょう、という形になります。
エクオール＋ラクトビオン酸の原材料。
ビール酵母、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、HPMC、カラメル色素 （原材料の一部に乳、大豆由来原料を含む）
AMCのエクオール＋ラクトビオン酸サプリメントの摂取をはじめました。
エクオール+ラクトビオン酸摂取1週間後。
1週間ほど前からエクオール+ラクトビオン酸サプリメントの摂取を開始しました。
その際、「1回で3粒がいいのか、3回で1粒ずつがいいのか？」迷い、「エクオール+ラクトビオン酸はいつ、どのような形で飲むのがいいですか？」とエクオール+ラクトビオン酸のサポートセンターに尋ねました。
すると、毎食後、1粒ずつ飲むのがいいということでした。ビタミンBサプリメントと一緒に飲んでいます。エクオール+ラクトビオン酸の大きさですが、小さくもなく大きくもなく、普通という感じです。特に喉に引っかかることなくツルンと喉を通りますよ♪
飲み始めた瞬間、期待値がものすごく大きくてドキドキしましたが、1週間経った現時点で特に何の変化も感じず。
考えてみれば、以前のエクオールサプリメントも同じでした。なかなか変化が感じられませんでした。
エクオールサプリメントは即効性に期待をかけるのではなく、長期間服用することでじっくりと体内を整えていくのでしょう。公式サイトにもそのように記載されています。
1か月後より、3か月後、半年後、1年と服用期間が長くなればなるほどエクオールの効果を実感されている方の割合が増えていますね。
というわけで飲み始めて1週間経った現在、ようやく心の平穏があるかも！というぐらいですね(^^;
現在、生理前の絶賛PMS時期なんですが、非常に落ち着いています。いや、落ち込みは相変わらず激しいのですが、そこから浮上する度合いと申しますか、心の回復力が上がったような気がします。
本当に更年期なのか、ストレスなのか、元々の性格なのか分からないですが、近頃のわたしは心の浮き沈みと申しますかアップダウンが非常に激しいですからね～(;´д｀)トホホ
エクオール+ラクトビオン酸摂取2週間後。
生理が遅れています。まだきていませんね～
わたしは元々周期が25~26日と短いので長く伸びるのはOK！なんですが、生理前のPMSが長引く不快感もあったりします。精神の安定は・・・どうなんでしょうか？やはり、イライラと抑うつ感は思い出したように襲い掛かってきますね・・・浮上度は先週ほど感じられないかも。
一方で異常に食欲が！
PMSのためか、ラクトビオン酸で腸内環境が整ったためか、ガツガツと食べちゃっています。胃腸が弱く、食は細い方だと諦めていた分、この食欲には我ながら驚かされます。
以前までなかったお腹の浮き輪がぽっかりーという体たらくですね(^^;
エクオール+ラクトビオン酸摂取3週間後。
生理がきました。さて、生理が遅れた件に関して記事にしました。
生理が遅れた！原因はエクオール？十味敗毒湯？おから・豆乳の過剰摂取？
結論として、エクオール摂取により「生理が遅れることはない」との話です。尚、今回の生理は非常に軽いです。その分、PMSが重たかったのですが(^^;
しばらくはエクオール+ラクトビオン酸サプリメントを摂取して、心と体の動きを見つめていきたいと思います。
エクオール+ラクトビオン酸摂1か月が経過しました。
飲み終えました！
生理が終わり、体調がすこぶるいいです。
しかし、相変わらず心は不安定ですね。仕事や家事に対する意欲や気力が低下していることを感じます。特に家事がやばいです（汗）
「家事をやりたくないよー」「家事が面倒くさいよー」という気持ちがものすごく強い。もともと、家事に情熱があるほうではありませんでしたが、ここまでではありませんでした。現在、非常に嫌々でやっております・・・ああ、主婦は辛い。家事にお休みはないのです。
また、仕事も段取りが非常に悪い、というかスタートダッシュする気力が起こりません・・・
とはいえ、エクオールサプリメントを飲み始める前の絶望感あふれる日々よりは少しだけ気持ちがアップしていると思います（と信じたい）。
次の生理周期に向けてどうわたしの心と体が揺れ動きをまたじっくりと観察したいと思います。
さて、1瓶を飲み終えたので追加で3瓶注文しました！こうなったら長期戦の構えですね。
AMCのエクオール＋ラクトビオン酸1ヶ月服用口コミ、プレ更年期の揺らぎに効果はあったの？
エクオール+ラクトビオン酸摂2か月目、PMSと生理が軽やかに。
2ヶ月が経過しました。
前月はPMSが長引いたー、生理が遅れたーと騒いでいましたが、今回は非常にスムーズな流れでした。ビックリするほど軽くて驚きました。
エクオールってすごい・・・！と単純に思いました。
エクオール＋ラクトビオン酸摂取、PMS（月経前症候群）と生理の変化、エクオールを作れない40代の場合。
3ヶ月目、心のウツウツよさようなら。
一時期に比べると心の元気度が一気に上がったような気がします。
年が明けてから、特に春先は本当にブルーオーラ全開でしたので・・・(^^;
うつっぽい心の病み方でしたが、今はすっかりと楽になりました。もちろん、今でも落ち込みはありますが、一時期の絶不調をとりあえず脱した感はあります。
本当に心がしんどいと何もする気が起こらないですからね・・・
エクオール＋ラクトビオン酸サプリメントを3カ月摂取、40代主婦が感じた心と体の変化。
AMCのエクオール+ラクトビオン酸サプリ愛用者の声は？
同封されていましたパンフレットから引用します。
【 47歳女性の場合 】わたしにとって、エクオールは救世主。ここまで体調がよくなるとは思っていませんでした。更年期対策で大切な食生活が改善しています。家族からも笑顔が多くなってソフトになったと言われて。心が柔らかくなって毎日の生活が楽しいです。
【 52歳女性の場合 】飲む前はアセアセ間に悩み、夜中も起きて着替えをするほど、アセアセしてしまって大変でした。1か月後、2か月後と身体の変化に気づき、今では軽めのが1～2日に1回気になるかどうかくらいになりました。
【 52歳女性 】ひどかったヘアスタイルもいい感じ！昨年まで渇きが気になっていた身体はお風呂上りに何もケアしなくても平気なくらいです。印象も明るくなり、更年世代のアセアセ間も軽くなりました。
やはり、更年期は体と心に大きな変化を及ぼすんですね。
そして、エクオールは女性の体に大きな役割を果たしているんだな、とシミジミしました。
エクオールサプリメント代表3社の比較。
| 商品名 | エクオール含有量 | 価格 |
|---|---|---|
| 【大塚製薬】エクエル | 10mg/1日4粒 | 4,104円（28日分） |
【小林製薬】エクオール |
4mg /1日1粒 | 2,430円（30日分） |
エクオール＋ラクトビオン酸 |
10mg（エクオール）、150mg（ラクトビオン酸） /1日3カプセル | 5,832円（30日分） |
価格はいずれも毎月の定期お特便の価格です。
わたしはいずれのエクオールサプリメントも試しました。率直な感想を申し上げますと、お値段と含有量の差がそのまま体感に繋がります。
というわけで小林製薬のエクオールは気休めに飲み（汗）、大塚製薬のエクエルはじっくりと飲むことにより、自分の体の変化をうっすらと体感し、エクオール＋ラクトビオン酸は心の安寧を積極的に手伝っている感じですね。
これらの体感はメーカーによる差もあるでしょうが、それ以上に年齢や飲んだ時期の差もあるかもしれません。また、エクオールを体内で生成できるか、できないかの差もあるでしょう。
しかし、個人的にエクオールサプリメントをオススメするなら、エクオール＋ラクトビオン酸を選択します。やはり理にかなったサプリメントだと思うんですよね、腸内環境を整えて、エクオールを効率的に送り込む、と。
参考までに以前のエクオールサプリメントに関して書いた記事をお知らせいたします。
| 小林製薬のエクオール | 『エクオール』小林製薬の「発酵大豆イソフラボン」サプリ、40代主婦が本気の更年期対策に購入。 |
|---|---|
| 大塚製薬のエクエル | 「エクエル」大塚製薬エクオール含有サプリを開始【モニター】。 |
AMCのエクオール＋ラクトビオン酸はどこで買うのがお得？
エクオール＋ラクトビオン酸の購入先は通信販売になります。公式サイト以外でAmazonや楽天市場でも購入できます。
| Amazon | エクオール＋ラクトビオン酸 | 6,480円 |
|---|---|---|
| 楽天市場 | エクオール＋ラクトビオン酸 | 6,480円 |
| 公式サイト | エクオール＋ラクトビオン酸 |
定価6,480円 ⇒5,832円（毎月便で10%OFF） ⇒5,184円（3か月ごと便で20%OFF） |
公式サイト以外では基本的に定価6,480円での販売になります。お試し感覚で楽天やAmazonを利用するのもありかもしれませんね！
が、公式サイトは毎月1本の定期便を選択しますと10%OFFの5,832円。3か月ごと3本の定期便を選択しますと1本あたり5,184円の15,552円になります。
更年期症状が1ヶ月や半年で収まるということはなかなか考えたく、数年間にわたる長期間服用が前提になってきます。そう考えた時に、3カ月ごとに3本の定期便が一番現実的でお得かな、と。
| 内容量 | 39.6g（440mg×90カプセル） |
|---|---|
| 原材料 | ビール酵母、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、大豆胚芽抽出発酵物、HPMC、カラメル色素 （原材料の一部に乳、大豆由来原料を含む） |
| 注意 | ※妊娠中・授乳中の方は、ご使用をお控えください。 ※大豆・乳・ビール酵母のアレルギーの方は、ご使用をお控えください。 ※気になる婦人科疾患・乳腺疾患がある方は、ご使用前にかかりつけの医師にご相談ください。 |
| 価格 | 1本：6,480円 1ヶ月1本定期購入：5,832円（10%OFF） 3カ月3本定期購入：5,184円（20%OFF） |
