不眠対策

: 『Suyatto（スヤット）ハーブの休息』不眠をサポートする24種類のハーブドリンク。効果はあった？

2017/2/9

ストレスマックスの40代女。もともとが不眠がちだったというか睡眠の質がイマイチだったわたし（参考 ⇒ 夜中に何度も目が覚める40代女、睡眠の質を改善するためにやった10のこと。）。父の闘病と付き添 ...

不眠対策

: セレッシャル（Celestial）社のスリーピータイムハーブティー、不眠に？カモミールの味は？

2016/11/11 睡眠

先日、成城石井で購入しましたCelestial（セレッシャル）のSleepytime（スリーピータイム）が思いがけなく美味しかったのでレポートを。スリーピータイムというその名の通り、心地よい安眠に誘 ...

不眠対策心の整理・リラックス

: 話題の「バイオラバー・アイマスク」使用レビュー、その疲れと不調、眼精疲労が原因かも？

2016/11/9

夏頃に夜中に何度も目が覚める40代女が睡眠の質を改善する一環として『目を温めると身体が自然によみがえる! 』という本を購入しました。本を購入したというよりも付属のバイオラバー・アイマスク目当て ...

不眠対策ドライアイ

: 夜中に何度も目が覚める40代女、睡眠の質を改善するためにやった10のこと。

2016/11/8 睡眠

ここ数年、夜中に何度も目が覚めるようになりました。尿意を催して・・・ということもありますが、それとは別にフッと意識が浮上し、目が覚めてしまう、と。それも1度のみならず、何度も何度も。そして、眠るの ...

不眠対策心の整理・リラックス

: 暑苦しくて眠れない夜にこそ試してほしい、アロマレシピ３選。

2015/7/8 睡眠

暑くなると眠りにくく、また、眠りに入っても浅くなりがち。そんな時、アロマ（精油）を取り入れてみませんか？アロマを使うと・・・香りの成分によりリラックス効果が高まる。簡単に好みの香りにアレンジでき ...

不眠対策心の整理・リラックスアロマ（精油）活用