不眠対策

ストレスマックスの40代女。 もともとが不眠がちだったというか睡眠の質がイマイチだったわたし（参考 ⇒ 夜中に何度も目が覚める40代女、睡眠の質を改善するためにやった10のこと。）。 父の闘病と付き添 ...

先日、成城石井で購入しましたCelestial（セレッシャル）のSleepytime（スリーピータイム）が思いがけなく美味しかったのでレポートを。 スリーピータイムというその名の通り、心地よい安眠に誘 ...

夏頃に 夜中に何度も目が覚める40代女が睡眠の質を改善する 一環として『 目を温めると身体が自然によみがえる! 』という本を購入しました。 本を購入したというよりも付属のバイオラバー・アイマスク目当て ...

ここ数年、夜中に何度も目が覚めるようになりました。 尿意を催して・・・ということもありますが、それとは別にフッと意識が浮上し、目が覚めてしまう、と。それも1度のみならず、何度も何度も。 そして、眠るの ...

暑くなると眠りにくく、また、眠りに入っても浅くなりがち。 そんな時、アロマ（精油）を取り入れてみませんか？アロマを使うと・・・ 香りの成分によりリラックス効果が高まる。 簡単に好みの香りにアレンジでき ...