睡眠

: セレッシャル（Celestial）社のスリーピータイムハーブティー、不眠に？カモミールの味は？

2016/11/11 睡眠

先日、成城石井で購入しましたCelestial（セレッシャル）のSleepytime（スリーピータイム）が思いがけなく美味しかったのでレポートを。スリーピータイムというその名の通り、心地よい安眠に誘 ...

不眠対策心の整理・リラックス

: 夜中に何度も目が覚める40代女、睡眠の質を改善するためにやった10のこと。

2016/11/8 睡眠

ここ数年、夜中に何度も目が覚めるようになりました。尿意を催して・・・ということもありますが、それとは別にフッと意識が浮上し、目が覚めてしまう、と。それも1度のみならず、何度も何度も。そして、眠るの ...

不眠対策心の整理・リラックス

: ドライアイから来る目の疲れを軽くする10の方法～PCのヘビーユーザー向け。

2015/10/22 睡眠

空気が乾燥してきましたね。それに伴いお肌はカサカサ、髪はバサバサ、唇はガサガサ、そして、目はショボショボ。特にパソコンに向き合うことの多いドライアイのわたしには非常に辛い季節が。本当に酷くて、目が ...

ドライアイ

: 暑苦しくて眠れない夜にこそ試してほしい、アロマレシピ３選。

2015/7/8 睡眠

暑くなると眠りにくく、また、眠りに入っても浅くなりがち。そんな時、アロマ（精油）を取り入れてみませんか？アロマを使うと・・・香りの成分によりリラックス効果が高まる。簡単に好みの香りにアレンジでき ...

不眠対策心の整理・リラックスアロマ（精油）活用

: 眠れない夜のお供にいかが？スマートフォンアプリ『寝たまんまヨガ』が意外と使える。

2015/4/30 睡眠

ヨガにはまる日々。リフレッシュ効果抜群、スマートフォンアプリ『毎日ヨガ』に夢中。で、上記の記事で紹介したアプリとは別に『寝たまんまヨガ』もインストールしました。これも意外とヒット。眠れます！ a ...

ヨガ・ストレッチ・マッサージ