先日、『Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!』についてサラリと書きました。
簡単&楽チン&即効性！美容と健康に嬉しいリンパストレッチという選択肢。
今日は熱く書こうか、と思います。笑
本当に気に入りました、このリンパストレッチ。
最近、ヨガは例によってさぼりがちだけれど、このリンパストレッチは超マメにやっています。朝も夜も昼も。
だって、マジで効果を感じるから。
わたしが特に効果を感じたのは？
- ドライアイ
- 肩こり
- 足の冷え
- 食欲不振
- 心全般
そして、とにかく気持ちいいー
リンパストレッチはヨガみたいに呼吸とかうるさくないし、とりあえずゆるく、ゆるーくポーズを作っております。
この他、予防みたいな感覚で以下の効果も期待しております♡
- 高血圧
- 糖尿病
- アレルギー
- 更年期障害
特に更年期障害は今からビクビクしている部分があるので、このワンポーズで少しでも遅らせる&症状を軽減できるのなら！とせっせと下記のポーズをしておりますー。
ま、基本は不調改善のポーズなので予防にはならないと思いますが、信じる者は救われる―精神で行きたいと思います。
とにかく紹介されているポーズがすべて簡単！
本にて紹介されているポーズはどれも簡単です。
ヨガ本にたまに掲載されているアクロバットな常人には不可能なポーズはありません。笑。全部のポーズが簡単すぎて、簡単すぎて、「本当にこれで効果があるの？」と不思議に思うほど。体が硬い人でも問題はないはずー
それほど簡単。
ヨガやピラティスの実践者なら余裕のポーズのオンパレ。
まったくストレッチなんかやったことないわ!という人でもそれほど難しくないと思います。それでいてポーズをとり終わった後、本当にスッキリとします。
効果を感じる&ポーズが簡単、というこの最高の二重奏の組み合わせでリンパストレッチをやる気力が沸いてきますー
そして、服を着たまま出来る！
リンパマッサージはオイルを手に、薄着になる必要性があります。そう、心構えと気力が必要。
「さぁ、わたしは今からリンパマッサージをするわよ！」と。
でも、リンパストレッチはそんなことはない。洋服を着たまま、思い立った時にできます。キッチンに立っているとき、お手洗いに行ったとき、デスクから立ち上がったときに。
ポーズさえ覚えていればどこでもいつでもできます！
リンパマッサージよりもリンパストレッチ。
マガジンハウス担当者の今推し本『Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す！』～調子よくない系のすべてのみなさんにおすすめしたい一冊
――――まず、“リンパストレッチ”というのが私には初耳でした。さすったりゴリゴリ揉んだり、はよく聞きますが。
加藤「そうなんです。むくみ防止で脚をさすりましょう、リンパが溜まっているところを力強く揉みましょうと言われていますが、実はリンパをより効果的に流すには、筋肉をストレッチで伸ばすことが重要なんです」
――――そうなんですか！ 脇の下とか、痛いぐらいゴリゴリやっちゃってました……。あと、美容のためにリンパを流すという本や特集は今までたくさんありましたが、体の不調にまで効く、というのはちょっと衝撃でした。
加藤「確かに、美容効果は高いです。でもそれだけじゃなく、リンパは、血液では運べない老廃物や有害物質を回収してくれるので、正しいストレッチによって流すことで、体のみならずメンタルの不調を改善してくれるんですよ」
このページにはわたしが絶大な効果を感じたドライアイ対策のポーズについて説明されています。
なのでスマートフォンやパソコンで目に疲れを感じた時にやってみてー効果を感じたら、この本『Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!』を購入して（笑）
年末年始、生活が乱れがちになる!という方も多いのでは？
そんな時にこそ、簡単&効果あり♡のリンパストレッチに挑戦してはみてはいかがでしょうか？アラフォーともなると体のメンテナンスは必須ですよー涙。
著者のサイト：http://ameblo.jp/jht-ac/
