歯の白さを維持するのが難しい。特にコーヒー中毒には難しい、と実感している日々。
コーヒーをやめるのが一番いいのでしょうが、なかなか簡単にはやめることができないで葛藤をしております。が、昔に比べると量をぐっと減らし、現在は1日2杯に留めております。これでも昔に比べると格段の進化。
コーヒーが砂糖のようにはっきりと悪だ！と言われるとやめよう！と頑張るかもしれませんが、健康効果もあるようで・・・となると飲んでもいいよねーとついついフラフラと。
ま、ともあれ、先日、親知らず抜歯＆歯のクリーニングをしたことにより、歯はそこそこ白く。このそこそこ白くを維持するためにどうすればいいのか、とGoogleに質問をしてみると面白い検索結果が。
ほー。ココナッツオイルのオイルプリングで歯が白くなるとな！？。
で、家にあるヴァージンココナッツオイルで試しにやってみました。これが意外と歯の美白に効果があるかもしれません。
オイルプリングとは。
オイルプリングとは簡単に言えば「オイル」で「うがい」をするというもの。
一般的に想像されるインフルエンザ対策のように「ガラガラ～」とうがいをするものではなく、口の中を優しくゆすぐ感じになります。マウスウォッシュの要領で使う形といえば分かりやすいでしょうか？
アーユルヴェーダやオイル美容に詳しい方はご存知の方が多いのでは。わたしも昔、ごま油でやっておりました。
が、現在はヴァージンココナッツオイルで実践をしており、その効果が凄い！ということで少し前から話題になっております。
ヴァージンココナッツオイルでオイルプリング、何がすごいの？
ココナッツオイルはサラサラとしたオイルであり、また、抗菌作用や抗ウィルス作用があり、オイルプリングにピッタリ。
- 身体の毒素や老廃物を外に出すデトックス効果！
- 歯周病対策や歯のホワイトニング効果など口内環境が整う！
- 肌あれや花粉症など、アレルギー症状にも効果が
- PMS（月経前症候群）や偏頭痛などの悩み対策
- 口の周りをたくさん動かすから、ほうれい線にも効果
歯のホワイトニングのみならず、デトックス、アレルギー対策、ほうれい線対策、はたまた美肌効果も期待できるそう。
あのミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーやグウィネス・パルトロウもオイルプリングを実践しているそうですよ。
ココナッツオイルで何故、歯が真っ白に？
正確には元々黄色い歯が真っ白になるというのではなく、白い歯を真っ白に保つ、という感じでしょうか。
「歯にたまっている汚れは歯垢が塊になって歯にこびりついています。歯磨き粉の場合は、研磨剤を使ってその汚れをきれいにするのですが、オイルプリングの原理は、汚れを油の中に溶かしているのです。」
だそう。
実際にヴァージンココナッツオイルでやってみると、一度で驚くほど歯がツルツルすることを体感しました。
オイルプリングのやり方。
いろいろなサイトで方法が書かれており、微妙に異なる方法が記載されていますね。ここでは私がやっている方法を紹介します。
- 水で軽く口の中をゆすぐ。
- 大匙1杯のヴァージンココナッツオイルを口に含む。
- ゆっくりと丁寧に口内のすべてにオイルを行き渡らせるようにクチュクチュ。
- 20分後、吐き出す。
- 水で口の中をゆすぐ。
オイルプリングが初めての方はヴァージンココナッツオイルの量を減らして様子を見てやるといいかもしれません。口に含んでクチュクチュとしているとすぐに気にならなくなると思いますが、やはりオイルはオイル。苦手な方は苦手意識を感じる可能性もありますので、様子を見て。
また、ヴァージンココナッツオイルを20分間口に含んでやる形になります。
辛い方は少しずつ時間を延長していくといいかもしれませんね。キーワードは「ゆっくりと丁寧に」。優しくやるとさほど疲れませんよ！
ポイント。
- 朝一番目にやる。
- 口に含んだヴァージンココナッツオイルを飲まない。
- 吐き出す際に排水溝に流すのではなく、袋や新聞紙などを使って捨てる。
起床後の口の中がなんだか気持ち悪いな？と感じることがありませんか？事実、寝起きの口の中は細菌の巣窟！それらを一掃するためにも朝一のオイルプリングは非常に効果的だそう。
また、それらの細菌を一掃してくれるココナッツオイルを飲んでしまうのは絶対にダメ。クチュクチュを終えたらきっちりを吐き出しましょう。
また、ココナッツオイルは約20°C以下になると固まってしまうので、時期によっては配水管が詰まる原因にも！毎日やっていると配水管のどこかで固まってしまう可能性も否定できません。吐き出す際は必ず袋や新聞紙などを使うようにしましょう。
実際にオイルプリングを2週間やってみて。
歯が真っ白になったよー！とは言えませんが、歯がツルツルになったよー！とは言えるかもしれません。
これは1回目から感じていましたが、回数を重ねるにつれて益々体感するように。また、冒頭にあげたようにコーヒーを愛飲しているわたしはオイルプリングのこれらの効果を知り、コーヒーを飲む際にきっちりと大匙1杯のヴァージンココナッツオイルを入れるようにしました。
錯覚かもしれませんが、ヴァージンココナッツオイルのオイルとしての性質が歯をコーティングしてくれているような気がします。
何よりもヴァージンココナッツオイルでのうがいの後のお口のさっぱり感が想像以上で快適です！オイルなのにさっぱりと！と感動しますよ(*'▽')
やや割高になるかもしれませんが、低温圧搾法 ＆ 無精製によりココナッツの甘い香りを存分に堪能できるオイルだと思います。
