春ウコン、紫ウコン（ガジュツ）、秋ウコン、ウコンの種類によって効能は違うの？

現在のわたしは 屋久島スタイルさんの紫ウコン を摂取しています。そう、紫ウコン。

参考　屋久島スタイルの紫ウコンでぽかぽか体を目指す。

この紫ウコンに効果を感じたので続けて紫ウコンを購入しました。が、その際に調べてみると、ウコンっていろいろと種類があるんだなぁ~と気づきました（今更？）。

で、この機会にちょっと自分の頭の中を整理しておきたいと思います！

参考にしたサイトは下記。

• ウコン★マニア：http://ukonmania.com/　※サイト閉鎖
• サプリメント大学：http://www.supkomi.com/univ/turmeric/turm-type.html
• 日本健康堂：http://dietter.com/ukon.html

新しい世界を覗いた気分です。笑

ウコンについて勉強してみよう。

ウコンとは。

ウコンは高温多湿を好むショウガ科の多年草植物。

南アジアを中心に、アジア、アフリカ、中南米の各大陸の熱帯から亜熱帯にかけて広く分布しています。 ウコンが好む高温多湿という気候は日本の特徴でもありますが、ウコンは寒さに弱いために、日本では沖縄と鹿児島のごく一部でしか栽培されていません。ウコ ンの原産地は東インド地方と考えられており、紀元前970年頃からウコンの栽培が始まったと言われています。

日本での主な生産地は。

現在、日本での主なウコンの生産地は沖縄と鹿児島のごく一部の地域ですが、その歴史は中国から琉球へウコンが伝わった平安時代にさかのぼります。ちなみに日本で昔から漢方として使われていたのは春ウコンと紫ウコン。

秋ウコンは色素成分のクルクミンが多く含まれていることから、食品の着色や染料として用いられます。が、近年は精油成分の一つクルクミンが秋ウコンには他よりも多量に含まれている事がわかり注目されています。

困ったら春ウコンを摂取するといいそうです。

春ウコンは紫ウコンと秋ウコンのちょうど真ん中をとった成分を含んでいるそう。なので。ウコンのもつ効能を全般的に求めているときは、春ウコンを摂るのがオススメだそうですよ！

ウコンに含まれている主成分。

ウコンの副作用。

ウコンの中で主成分とのされる有効成分がクルクミンです。クルクミンは長い歴史の中で食用の色素や胃腸・肝臓の薬、二日酔いの予防薬として使用され てきました。そのため、副作用はほとんどないとされています。また、ウコンを調理して食しても、クルクミンは体内に吸収されにくいため、普段の食事から摂取する分には基本的には過剰摂取による副作用の心配はないでしょう。

しかし、サプリメントによる過剰摂取や長期にわたって大量に摂取し続けると、肝臓に負担がかかり、肝機能障害を起こす恐れ や悪心・下痢などの症状が副作用としてあります。そのため、肝臓に疾患がある方や妊娠・授乳中の方でサプリメントなどから多量にクルクミンを摂取すること を考えている方は、医師に相談したうえで服用することをおすすめします。

用法用量を守って摂取をしましょう！

いろいろと各社製品が。

写真はイメージ。

わたしはモニター品としていただいた 屋久島スタイルさんの紫ウコン を愛用していますが、今後、機会があれば色々と試してみたいなぁ～。

わたしはアルコールと言えば養命酒ぐらいなので（汗）、二日酔いに強いとされている秋ウコンはまぁそんなに要らないかなぁ～と。主人もさほどお酒を呑まないので・・・

なので、次は機会があれば春ウコンと紫ウコンのブレンドをしたウコンを摂取してみたいかも！

ちなみに養命酒にもウコンが含まれているんだけれど、これは秋ウコンなのかな？

〔養命酒サイト〕ウコン

いずれにしても、ウコンの摂取はわたしにものすごく元気を与えてくれます。家事に対する意欲やブログ更新の意欲もむっちゃ出てきています。

昔、すっぽん○町を飲んでいたけれど、すっぽんよりもウコンのほうがわたしには効果が出ているかも！？お肌の底上げという意味では向こうの方が上かもしれませんが、疲れをとる！という意味ではウコンの方が上だなぁ～。

しばらく摂取を続けてみたいと思います～

【屋久島の伝統ウコン】屋久島産　無農薬ガジュツ（紫ウコン）300粒

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