わたしらしく年齢を重ねる | 40歳からの美容と健康道

: 『スロージョギングで人生が変わる』まずは30分ゆっくりと走ることから！

2016/1/5

「そうだ、走ろう！」と勢いよく走ってみたけれど・・・あまりにも自分が走れないという現実に愕然とし、ネット上で調べまくった結果、スロージョギングに手を出すことに。〔参考〕スロージョギングのススメ、40 ...

ジョギング・ウォーキング・トレッキング

: アラフォー女、心を整える難しさ、まことに人生はままならない現実に直面するものだ。

2016/1/4

女心は秋の空と例えられることも多く。それほど女の心はコロコロと。この年末年始、わたしもPMS & 生理がばっちりと重なりました。そこに嫁・妻・娘・おば・姉・妹としてのつとめ、友としての役割 ...

心の整理・リラックス

: ゆるゆる糖質制限と運動、1年間でマイナス10kgを達成したアラフォー主婦の場合。

2016/1/4

毎年、正月とお盆の時期だけに会う友人グループがいます。諸々の事情により、地方に散らばっている友人たちが地元に帰省するタイミングを利用する形ですね。彼女たちとは半年～1年単位、もしくは数年単位で「久 ...

40代からのボディライン作り砂糖断ちによる変化・効果

: 大塚製薬の「エクエル」（エクオール含有サプリメント）摂取5ヶ月目に感じた2つの効果。

2015/12/29 エクエル, エクオール

残念なことに、わたしの体はエクオールを作れておりません。〔参考〕日本人女性の2人に1人！あなたは食べる女性ホルモン「エクオール」を生産できている？、エクオール作れている？検査キット「ソイチェック」 ...

PMS（月経前症候群）プレ更年期対策食事・サプリメント摂取

: 『50歳前からのココカラ手帖』心と体を整えていく、そして、自分を受け止める。

2015/12/27

20代から30代。 30代から40代。世代があがるにつれて、わたしはなんやかんやとテンパりました。精神的に妙に衝撃を受けたり、思えば、最近、体の調子がイマイチよね・・・と愕然としたり、周囲との境遇の ...

プレ更年期対策

: 副腎疲労症候群（慢性疲労症候群）、疲れが抜けない＆ストレスが多いあなたは大丈夫？

2015/12/25

最近、よく耳にする「副腎疲労症候群（慢性疲労症候群）」という言葉をご存知でしょうか？慢性的な不調に悩まされている方なら一度はこの言葉を目にしたことがあるかもしれませんね。ここ数年、謎の不調に悩まされ ...

遅延型フードアレルギー検査結果、その後の食事他プレ更年期対策

: スロージョギングのススメ、40代からの守り神 & 若返りホルモン（DHEA）を増やす！

2015/12/24

高校時代、サッカーをやっておりました。ポジションはフォワード。それが最後の走った記憶ですｗあれから、20年・・・いえ、正確には20年以上経ったある日、唐突に「走ろう！」と。そうだ、いまから筋肉をつけ ...

ジョギング・ウォーキング・トレッキング冷えとり

: オムロン（OMRON）の体組成計（ HBF-252F）で見る、アラフォー専業主婦の体型 & 健康度チェック。

2015/12/22

体組成計を購入しました。わたしはBKを押したのに、主人がRDを熱烈に押しまして・・・たまには負けてやるか、と赤い体組成計になりましたとさ。今まではTANITAのシンプルな体重計を使っていました。若 ...

40代からのボディライン作り

: 椿油の季節が到来、豊かな保湿をもたらす高オレイン酸のオイルで乾燥する肌と髪に潤いを。

2015/12/21 オイル美容

一気に冬が到来しましたね。そうなるとお肌がカサカサ、髪もバサバサという何とも悩ましい状況に追い込まれるアラフォー。先日の記事でも書きましたように、この時期になると保湿を重点とし、おさぼりしていたぬ ...

くせ毛 40代敏感肌のスキンケア

: 砂糖をやめると心と体に起こる、5つの嬉しい変化。

2015/12/16

先日、無事に砂糖断ち10ヶ月目を迎えました。わたしの場合は砂糖を完全に断つ、というよりも摂取を大きく減らす、というスタンスになっております。基本的に間食で砂糖は出来るだけ避ける、家庭の料理で砂糖 ...

砂糖断ちによる変化・効果

: 脱砂糖、ついに10ヶ月目経過！甘い誘惑の多い季節に入ったけれど。

2015/12/11

今年のバレンタインデーを間近に控えた2月10日から始まった砂糖断ち。自分ではこんなに長く続くとは思っていませんでしたが、なんやかんやとやっております。そして、ついに10ヶ月目！ビバ、10ヶ月目。今 ...

砂糖断ちによる変化・効果

: 脇のレーザー脱毛中、制汗剤（デオドラント）は使えるの？保湿剤は何を使うの？

2015/12/10

現在、トリア・パーソナルレーザー脱毛器4X を使ってレーザー脱毛中の身。となると気になるのが制汗剤。そして、お肌が敏感になっている時期の保湿剤。どんなものを使おうか、脱毛中は使ってもいいのかな、と。 ...

トリア・レーザー脱毛器4X使用

: 魔法の米ぬか袋の作り方 & 使い方、お風呂で真冬のカサカサ肌とバサバサ髪が潤う。

2015/12/9

楽天市場にて注文したお米と米ぬかが到着を。年末年始に向けて、入浴に使う米ぬか袋を制作し、冷凍庫に保存しました。空気がカラカラに乾いて乾燥が厳しい、この時期、冷凍庫に米ぬか袋があると安心します～。米 ...

入浴剤

: FERSHのティートゥリークリームは保湿、保護、虫刺され、デオドラント・・・万能クリーム。

2015/12/7

女性も40代ともなれば、「これが運命のブランド」「がってん塗りにはこのクリーム！」「困ったらこのオイル！」「これがわたしを裏切らない運命の1本」という最愛コスメ、偏愛コスメをお持ちだと思います。わた ...

40代敏感肌のスキンケアアロマ（精油）活用

: 「コーヒー浣腸」に驚愕、美容と健康のためには腸内環境を整えよう。

2015/12/3

今回のニュースで「コーヒー浣腸」なるものの存在を初めて知りました。目が点になりました。すみません、個人的にはまったくコーヒー浣腸の存在を知りませんでした。コーヒー浣腸（かんちょう）は新陳代謝が盛ん ...

デトックス

: 偏頭痛？緊張型頭痛？痛みが発生する仕組みとその対処法、病院にかかる時など。

2015/11/29

ここ数日、頭痛が酷く、久しぶりに寝込む羽目に。今回の頭痛の原因は生理前のPMS & 気圧の変化によるコンボだろうと予測。わたしは10代の頃から頭痛持ちでした。母も妹も頭痛持ちなので、遺伝性の ...

プレ更年期対策

: 40代からの初めてのジョギング、走る前に用意するもの、超初心者用メニュー。

2015/11/28

学生時代、マラソンは嫌いでした。わたしは典型的な短距離ランナーでして、学生時代はそれなりに鳴らしたものです（笑）言うのは自由です・・・が、マラソンになると後ろから数えて一けた台という持久力のなさ。 ...

ジョギング・ウォーキング・トレッキング

: 「痩せている人は食べるモノが違うね」と言われたけれど「量じゃないの？」と思った件。

2015/11/25

友人に「痩せている人は食べるモノが違うね」と言われました。近しい友人でしたので、あっさりと「太っている人は食べる量が違うね」と返しておきました。そこから太る、痩せないに関係するのは食べるモノなのか ...

40代からのボディライン作り

: トリア・レーザー脱毛器4Xの照射間隔を1週間にしても大丈夫？

2015/11/24 トリア・パーソナルレーザー脱毛器 4X

現在、脇の下を1週間隔でトリア・レーザー脱毛器4Xを使った脱毛をしております。〔まとめ記事〕トリア・レーザー脱毛器4Xでの脱毛記録まとめ（2015年9月～）。ちなみに公式サイト（トリア・パーソナル ...

トリア・レーザー脱毛器4X使用

: 『Tubakiシルク保湿手袋』椿油とシルクの力で主婦の手荒れから守る。

2015/11/20

毎年、この時期になると手荒れに悩みます。プラス末端冷え性のわたしはしもやけにも振り回されることに( ；∀；)というわけでなんやかんやと手袋を愛用しております。就寝時などはハンドクリームをたっぷ ...

40代敏感肌のスキンケア靴・バッグ・小物・他

: 40代からの親知らず4本抜歯記録（2015年5月～2015年7月）。

2015/11/19

今年40歳になった記念（？）として、長年の懸念だった親知らず4本を抜歯しました。親知らず抜歯の一連の流れをここでまとめておきたいと思います。どなたかの参考になれば幸いです。 40代からの親知らず4本 ...

親知らず抜歯

: tumugu（ツムグ）とnaru（ナル）のランダムリブニット比較（着用画像あり）。

2015/11/19

この時期になりますと、登場するセーターがtumuguのランダムリブニット。とにかく、困ったらこれを着ております。とりあえず1枚で着れること、とりあえずそれなりの様になることがお気に入りですね。綿10 ...

トップス・ボトムス

: 40代の親知らず抜歯、小顔 & ダイエット効果はあったのか？という件

2015/11/18

40歳になった記念に、歯周病対策も兼ねて今年の5月から7月にかけて親知らず4本を抜歯しました。〔参考記事〕40代からの親知らず4本抜歯記録（2015年5月～2015年7月）。その結果、小顔 &am ...

親知らず抜歯

: 40代以降の女性必見！大塚製薬の「エクエル」モニター募集、2015年12月31日（木）まで。

2015/11/17 エクエル, エクオール

最近、やたらと当ブログへ「エクオールモニター」「エクエルモニター」「エクエル大塚製薬モニター」で訪問者が多いな、と不思議に思っておりました(・・;) 「大塚製薬さんがどこかでモニターを募集されて ...

プレ更年期対策

: トリア・レーザー脱毛器4X使用、2か月経過、脱毛効果を実感中。

2015/11/16 トリア・パーソナルレーザー脱毛器 4X

現在、トリア・パーソナルレーザー脱毛器4X を使って、粛々と脱毛を行っております。9月16日からはじめまして、11月16日の2ヶ月目を迎える本日、7回目の照射を終えました。トリアのレーザー脱毛器4X ...

トリア・レーザー脱毛器4X使用

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