2017/05/21

ひょんなきっかけでバランスボールをお試しすることになったよ!というお話。

バランスボール

わたしはブログを運営して結構長いです。

わたしの別ブログ わためも:ブロガー歴9年目、わたしは何のためにブログを書いてきたのか。

その間、ブログを通じてちょこちょこといろいろなお話を頂くことがあります。で、今回は「バランスボールを試してみませんか?」というお話を頂いたよ、という。

が、わたし、今までバランスボールに興味はあれど、使ったことがありませんの。

スポンサーリンク

バランスボール。

バランスボールとは。

ざっくりとWikipediaから引用。

バランスボール(英: excercise ball)は、身体と密着させてバランス感覚のトレーニングを行うためのボールである。

wikipedia バランスボール

バランスボールの効能。

Allaboutのバランスボールの効果と初心者向けの使い方によりますと・・・

人間の身体は左右対称ではありません。「立つ」という動作一つをとっても、人には癖があります。手に右利き・左利きがあるように、身体全体も使い方のバラスが違っています。そのため、多くの人が、微妙に左右の肩の高さや脚の長さが違ったり、身体が歪んでしまっているのです。

とのことで、体の歪みを整える効果がバランスボールにある様子。その結果として・・・

(1)脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすいカラダになり、ダイエット効果もあります。

(2)腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱いという場合が多いです。バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

(3)手軽にできる
イスの変わりにバランスボールを使ってもOK。テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。イスに固定されているものも市販されています。

おおーいい感じ。

主人も到着を非常に愉しみをしているので、夫婦二人で頑張って使いたいと思っています。でも、ちょっと待ってどうやって使うの?ただ座るだけじゃないでしょ?

まったくの初心者がバランスボールを使う。

ええ、アラフォーとアラフィフの夫婦二人が。きちんと下調べをしないといろいろと不安だわ。

まずはこれからやってみようと思う。

Allabout:バランスボールの効果と初心者向けの使い方

先程も紹介したAllaboutの記事ですね。とりあえず、見た目的に簡単そうに見えるので(マジか!?)、歪みを正し、インナーマッスルを鍛えたいものです。

これも勉強しておく。

この動画では55㎝をオススメされていますが、わたしに提供されるのは65㎝。

が、非常に参考になります。

骨盤エクササイズ。

これもやってみよー出来るかな?転びそうな予感がするがwww

わたしが使うバランスボールはActive Winner製品。

今から到着が愉しみです!

〔到着しました〕篠原涼子さんのボディラインを目指して、Active Winner社のバランスボールを試す。

図々しくもCMでお見掛けしました、篠原涼子さんのボディラインを目指します。果てしなく遠い道のりですが(;´・ω・)