2017/05/20

リフレッシュ効果抜群、スマートフォンアプリ『毎日ヨガ』に夢中。

先日、超久しぶりにヨガスクールへ。

春の体験キャンペーンを受けただけですが、久しぶりに誰かとヨガのポーズをとることが何気に新鮮でした。そして、みっちりとポージングをした後、ヨガをさぼっていたツケがものすごく出ていると実感を。後ね―やっぱり気持ちいいよね、ヨガは。ストレッチとは違うスッキリ感がありました。

そのヨガスクールへ通う予定は元々なかったのですが(月謝が高い)、体系的にヨガに取り組みたいなぁ、と思い、スマートフォンアプリ『毎日ヨガ』をインストールしました。

 android  毎日ヨガ
 iPhone  毎日ヨガ

これが意外と拾い物。

お金を掛けると全コース受講できますが、お金をかけなくても十分に使えます。びっくりするほど使えます。もう少しポージングがスムーズになってきたら、課金を検討したいかも?と。

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毎日ヨガとは。

毎日ヨガは今最も注目されているヨガアプリです。自分にあったエクササイズ時間、レベルに合わせた内容、優れたUI、高画質な動画、音声指導、バックミュージック、ソーシャルアプリとしての機能を搭載。

ヨガインストラクターがパーソナルトレーニング、高品質なモバイルヨガコース!

商品の特徴:
■ 合計40+ のコース、250+ 種類のヨガポーズ、18曲のバックミュージックがついています!
■ 全く新しいヨガコース計画で毎日コースを管理し、ヨガエクササイズをしっかり実行できるようにお手伝い。
■ 高画質の動画で画面一部表示、フルスクリーンで見ることが出来、全コースに音声指導とバックミュージックが初めから終わりまでついています。
■ 3種類の異なる強度のコース(弱、中、強)を自由に選択できます。
■ エクササイズ時間が異なるコース(5/10/15/20/30分間)を自由に選択できます。
■ ヨガコースは常に更新、追加でいつでも豊富な内容!
■ どんな携帯、どんなモバイルでも使用可能。

動画は英語ですが、日本語コースもありますのでご安心を。

公式サイト  http://www.dailyyoga.com/

毎日ヨガ、コースが多彩。

課金をしなくても豊富なコース展開が楽しめます。

▌豊富なヨガコース:
■ 毎日お腹引き締めヨガ
■ 毎日背中すっきりヨガ
■ 毎日美尻ヨガ
■ 毎日豊胸ヨガ
■ 太陽礼拝のヨガ
■ 立ったままでヨガ
■ 座ったままでヨガ
■ ボディーラインヨガ
■ 脂肪燃焼ヨガ
■ 初心者の呼吸法
■ 初心者の立ったエクササイズ
■ 初心者の座位エクササイズ
■ 初心者のうつ伏せヨガ
■ 初心者のつなぎエクササイズ

毎日ヨガ_

PROと書かれているのが有料。それ以外は無料。

これらとは別に計画的に実践するプログラムもあります。時間を指定しておくと毎日、その日にヨガをやろうy!とお知らせしてくれたりします。

毎日ヨガ_2

現在、12日間ヨガ入門をボチボチと実践中。いずれはこのコースを全て制覇する予定ですが、これは全て無料なんですよ!

毎日ヨガ_3

現在、保存しているコース。

朝夕、最低でも2回のコースを実践するようにしています。

10分+15分。15分+20分などですね。1日のトータルが50分超えたらいいかな、ぐらいな感覚で。時間が限られている人は毎日1コースだけでも気持ちいいと思います。

毎日ヨガ_4

初心者の呼吸法とか初心者のメディテーションなど意外とシンプルで気持ちいい。高難度なポーズとかよりもこういう単純な動きがいいんだよなーとシミジミ。

そもそも、わたしには高難度なポーズはできませんwww

久しぶりにきっちりとヨガと向き合うと。

体がガチガチに強張っていることを実感しました。後、体力低下。

ストレッチ&ウォーキングではカバーしきれなかった部分があったことを痛感します。そして、リラックス効果が半端ないですねー。ストレッチ&ウォーキングでは体感できないレベルのリラックスを久方ぶりに感じました。

これからは毎朝、と夕方にヨガの時間を組み込もうと思っております。

〔参考〕『和みのヨーガ』簡単&ゆるゆる、ヨガ初心者にこそオススメ!