2017/05/20

【男性立ち入り禁止】とあるアラフォー主婦がPMS時期を冷静に見つめてみる。

わたしの忠実な生理周期によると明日or明後日に生理になります。

現在の体調で腰が重たい以外はいたって快調でいい感じでPMS時期を乗り越えようとしています。前々回は身近な人の死という衝撃もあり、PMSは常になく重たくなりましたが、今思うとあれは特殊な例外。

久しぶりにヘビーだったPMS(月経前症候群)、原因は何?

女の体は繊細。

ストレスや衝撃、不摂生などがPMSや生理時期に反映されますね。

スポンサーリンク

PMSを見つめてみた。

drop-of-water-361104_1280

現在、わたしは基礎体温をつけていません。が、昔はつけていた時期がありますが、まぁ見事に毎月変化しません。

わたしはきっちりと25~27日周期で生理がきますし、高温期低温期もキレイに分かれるという。で、余りの変化の無さに飽きた、という・・・で、体感としてのPMS時期の記録を。

生理の1週間前~3日前。

毎回、以下の症状が・・・

  • 熱っぽく感じる。
  • 胸がはってくる。
  • 胃腸がムカムカ。
  • ジャンクフードや甘いものが食べたくなる。
  • ちょっとだけ便秘気味になるかも。
  • イライラモード絶好調。
  • 無気力に襲われる。
  • 将来に対して悲観的になる。
  • 自分はダメだ、ダメな女だモードに襲われる。

今回に特に胸の張りと胃腸のムカムカ、ジャンクフードへの欲求が特に出ました。

白状します、この週末に主人と映画を観ながらポテトチップスとチキンラーメンを半分こしましたwwwいつもは甘いものにいくところですが・・・その欲求は週が明けると落ち着きました。

わたしはこの時期のPMSが一番辛いですね。生理の時期よりもこのPMS期のほうが辛いですorz

で、この時期の口癖は「今、生理前!」とキーっと主人に威嚇しまくり、という笑

生理の2日前~前日。

現在感じている症状は以下。

  • 胃腸のムカムカ感。
  • 腰の痛み。
  • 下腹部が重たい。

でも、こんなのどうってことない、という感じです。意外と前日とかは元気だったりします。

多分、頭が「明日から生理がくる!」と判断し、それを心と体が受け止め、ゆったりとする感じです。生理がくればわたしの体はまぁそれなりに落ち着きます。

若い頃は生理の時期も辛かったですが、今はどうってことねーという感じですね。ただ、27日周期になるとちょっと辛いかな。

でも、痛み止めを飲まなくてもやり過ごせるほどですので、わたし比では軽い方です!薬を飲まなくても行けるようになったことが嬉しい!

今思うと、若い頃は仕事の忙しさを口実に本当に不摂生をしており、それゆえにPMS時期も生理時期も辛かった記憶が。体はちゃんと向き合うと答えてくれる、ということを今にして実感中。

で、最近の生理は。

すんごくすんなりと終わります。

3日~4日ぐらいかな。

もちろん症状として、不快感&腹部の痛み&憂鬱感などあったりします。でも悩むほどでもないですね。

痛み止めの薬を飲まないで普通に家事をして、ストレッチをして、暖かい飲み物を飲んで、腰を温めて・・・と自分なりの対処法をもう身に着けていることが大きいかもしれません。

むしろ、辛い&憂鬱なPMS時期が終えられる生理の時期はハッピー期間と言ってもいいかもしれない笑。

ちなみに市販の紙ナプキンを使っています。生理痛も酷かった頃は布ナプキンとか考えたけれど、もう今はいいやー、と達観中。

PMS&生理時期って辛い、辛い、と思っているけれど。

daisy-75190_1280

そして、事実、辛いけれど。あーなんで毎月毎月こんなことを経験しているんだろうーと思いますよ。

わたしは10歳の時に初潮が来て、それから30年。

妊娠出産をしていませんし、生理周期が狂った記憶はほとんどなく、毎月律儀にきっちりときてくれています。回数を考えると結構な数が来ているんじゃないかなぁー恐ろしい。

その間、PMS&生理を辛い、面倒くさい、と思っていましたし、今も思っています。

でも、そんなことばっかり意識していると月の半分ぐらいはPMS&生理でイライラ&憂鬱で過ごすハメになるんだよね~と今更ながらにして気づいたという。

少しでも自分の心と体が前向きになれるように過ごす方法を取り入れていくこと。そして、常に笑顔のわたしでいれますように!

前月比、PMS(月経前症候群)はかなりマシ、わたしが意識した5つ。

考えてみれば昨日まではこんな風に前向きには考えられず、ひたすらブルーだったという(・・;)恐ろしや、PMSの時期の呪い、とやら。

ナースが教える仕事術:男性にこそ読んでほしい!つらい生理痛の原因と症状まとめ