胃腸の不調改善のために、１日断食を終えて感じること。

昨日１日断食を。

明日から断食に入る、で、最後の晩餐はこれ。

１日断食は今までも何度か経験があります。が、今回は非常に楽な断食でした。

とはいえ、今朝はクラクラしていますがね(;´･ω･)

１日断食。

• 朝：豆乳バナナジュース
• 昼：バナナ野菜ジュース
• 夜：バナナ野菜ジュース

で実践。当初の予定では３食とも豆乳バナナジュースの予定でしたが、不味くてね・・・慌てて市販の野菜ジュースを購入し、バナナとスムージー状に。

このバナナがいい仕事をしてくれまして、腹持ちが抜群！

本当に今回の１日断食は楽チンだわー

１日断食をして体の変化。

• 舌に痺れ　→　デトックス
• お通じ　→　良好
• 頭　→　ぼうっとする
• 胃のムカムカ　→　軽減

と言う感じですね。胃のムカムカはかなりマシになりました。やはり食べすぎだったのね。高タンパク食が何気に胃の負担になっていたのかもしれません。

砂糖断ちのカギを握るのはタンパク質摂取だと思う件。

あと、非常に眠たかったなぁ～(;´･ω･)

昨夜は９時前に就寝しました。今朝は頭がくらくらしていますし、お腹が減っています・・・五分がゆと梅干がうまかったー喜。

今日の食事予定。

• 朝：五分がゆ・梅干し１個
• 昼：おかゆ・梅干し１個・おかか・味噌汁（具無し）
• 夜：ごはん（おにぎり１個ぐらい）・味噌汁（豆腐・玉ねぎ）・蒸し野菜・ほうれん草のおひたし

と言う感じ。

明日以降もしばらく食事を控えます。多分、体重が落ちると思いますが、仕方ないよねー

連休の終わりに暴飲暴食の予定があるので（意識して控える予定）、それに向けて胃腸をゆっくりと回復させたいと思いますー。