2017/05/21

胃腸の不調改善のために、1日断食を終えて感じること。

昨日1日断食を。

明日から断食に入る、で、最後の晩餐はこれ。

1日断食は今までも何度か経験があります。が、今回は非常に楽な断食でした。

とはいえ、今朝はクラクラしていますがね(;´・ω・)

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1日断食。

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  • 朝:豆乳バナナジュース
  • 昼:バナナ野菜ジュース
  • 夜:バナナ野菜ジュース

で実践。当初の予定では3食とも豆乳バナナジュースの予定でしたが、不味くてね・・・慌てて市販の野菜ジュースを購入し、バナナとスムージー状に。

このバナナがいい仕事をしてくれまして、腹持ちが抜群!

本当に今回の1日断食は楽チンだわー

1日断食をして体の変化。

  • 舌に痺れ → デトックス
  • お通じ → 良好
  • 頭 → ぼうっとする
  • 胃のムカムカ → 軽減

と言う感じですね。胃のムカムカはかなりマシになりました。やはり食べすぎだったのね。高タンパク食が何気に胃の負担になっていたのかもしれません。

砂糖断ちのカギを握るのはタンパク質摂取だと思う件。

あと、非常に眠たかったなぁ~(;´・ω・)

昨夜は9時前に就寝しました。今朝は頭がくらくらしていますし、お腹が減っています・・・五分がゆと梅干がうまかったー喜。

今日の食事予定。

  • 朝:五分がゆ・梅干し1個
  • 昼:おかゆ・梅干し1個・おかか・味噌汁(具無し)
  • 夜:ごはん(おにぎり1個ぐらい)・味噌汁(豆腐・玉ねぎ)・蒸し野菜・ほうれん草のおひたし

と言う感じ。

明日以降もしばらく食事を控えます。多分、体重が落ちると思いますが、仕方ないよねー

連休の終わりに暴飲暴食の予定があるので(意識して控える予定)、それに向けて胃腸をゆっくりと回復させたいと思いますー。