2017/05/21

ジョギングをしたい!?何を言っているの!と思い知らされた現実。

さて、先日、ジョギングをしたい!走りたい!と書きました。

主人にも「走るかも?」と宣言をし、走るぞ!という意欲が高まっています。しかし、勢いだけでは走れないアラフォー。40代になろうとしている現在、勢いだけで走る勇気はありません。

まずは勉強よね、ということでこの本を入手しました。

IMG_20150321_金哲彦のランニングメソッド_1のコピー

amazonのレビューがよかった『金哲彦のランニング・メソッド』。

で、この本を読んで、さっそく躓きかけ・・・(・・;)

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ウォーキング・ランニング・ジョギングの違い。

今回、ランニングという名のつく本を入手しました。で、本を読みながらハタと思ったこと。

ジョギングとランニングの違いは何だろう?と言うこと。わたしは無意識のうちにランニングは無理そうだけれど、ウォーキングの延長としてジョギングならいけるかも!という感覚でジョギングへの憧れが。

早速ググってみると・・・ウォーキング・ジョギング・ランニングの違いについてなるサイトがありました。これによると・・・

  • ウォーキング:歩くこと
  • ジョギング:ゆっくりと走ること。ウォーキングとランニングの中間。
  • ランニング:ジョギングのスピードアップしたもの。

当然ですが、負荷はランニングに一番かかる形になります。

ジョギング前のウォーミングアップで既にバテバテ、という現実。

とりあえず準備運動が必要だよね!と本を片手にやってみました。

「あれ・・・ウォーミングアップなのに早くも息がバテバテ・・・」という現実。準備運動がわたしの想像していたよりもしっかりとしたものであり、きっちりとやると30分間以上やる必要が。

しかも、動きが慣れ親しんだヨガとかストレッチとかとなんだか違うし、体に負荷もなんだか大きいよぉ~とショボーン(´・ω・`)

とどめは主人の一言。

「当たり前やん、走るというのはそれ以上に負荷がかかるねんで」

と。まったく体を動かさないで、寝ころびながら正論だけを告げてくる主人に思わず殺意が芽生えた瞬間ともいう。笑。

でも、確かにそうなんだろうなーと思います。

とりあえず当面はこのウォーミングアップが軽々と出来るようになることを目標にします・・・この調子では本格的に走るのは秋かな?

筋肉が欲しい、そして、体重は落としたくない。

ジョギングをしたいと思った理由の一つとして・・・

筋肉をつけたい=体重を増やしたい

ということが理由にあげられます。とりあえず3キロ増やしたい・・・

〔参考〕痩せ体型から、いかにしてBMI20に近づけるかを考えてみる。

が、現実的に考えるとどうなんでしょうね~

「わたしの体の脂肪が燃焼する」「わたしの体に筋肉がつく」のいずれが先にくるんでしょうか?

希望としてはまず筋肉がついて体重が少しでも増えると嬉しいのですが、現実は逆になりそうでちょっとビビっています。

まぁ、まずはウォーミングアップですね!ウォーミングアップをいかに平然とした顔で行えるようになるか、という・・・これで筋肉がつくかもしれませんし~

それにしても、落ち込む。

ちょっと落ち込んだかも・・・orz

わたしウォーミングアップで疲れている!と。でも、ウォーミングアップは大切ですよね・・・地道にいきたいと思います。トホホ。