理想のボディラインは自分で作る！『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』。

ウォーキングが趣味ということもあり、最近は週末ともなると何かにつけて2万歩～3万歩ほど歩いております。

わたしがウォーキングに目覚めたきっかけはいろいろな要因があります。ヨガスクールに通う時間がない。手っ取り早く運動した気分を味わえる。歩いているときの無の境地が好きだ。etc

〔参考〕傷つき、疲れ、泣きたい感情は自分で処理をする、だからこそわたしは歩く。、マイナスイオンの宝庫！雨の日こそウォーキングのすすめ。

が、そのうちの一つに『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』という本があろうかと。そう、この本には大いに影響を受けました。

最近、ウォーキングがちょっと惰性になりがちでしたので、久しぶりに本棚から取りだして読み返しましたので、皆さまにも紹介をしますね。

佐藤富雄著『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』。

『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』表紙。

歩くことで体が変わり、意識が変わり、美人になり、まさしく幸せがドミノ体質でやってくる！そんな魔法のカラダの作り方が書かれています。

本の帯によりますと・・・

とのことで、独身時代のわたしの胸をぐいーんっと貫きました。

30歳になった頃で仕事にヘトヘト、当時の彼氏とのグダグダ、弟と妹の結婚による甥の誕生、などいろいろなことがわたしにプレッシャーとしてのしかかっている時期でした。それが冒頭に紹介しました 傷つき、疲れ、泣きたい感情は自分で処理をする、だからこそわたしは歩く。 に繋がる訳ですが(;´･ω･)

そんな時にこの本に巡り合い、「そうか、歩こう」と思うきっかけになったわけですね。単純なわたしです。

一応、その後、グダグダの彼氏と別れ、主人と運命の出会いを果たし、ほどなくして付き合い、結婚することになりましたことを報告をば。お金持ちにはなれませんでしたが・・・まぁ不満も愚痴もありながら、家庭を構える主婦になりました。

よって、本に書かれているように一応「愛され」たのだろうと思います。そして、今後は「お金持ち」を目指したいと思います・・・家庭を構える主婦になるとシビアな感覚になるのですよ・・・

『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』で実践すること。

キーワードは以下の3つ。

大まかな流れとしてはウォーキングと節制した食事により体を絞っていき、かつ、ウォーキングにより脳内にハッピーホルモンが出てきて、いろいろと楽しいことが妄想できるようになる・・・

そういうハッピーな時に行動すると人生がいい方向に転んでいきますよ、というお話ですね。

ウォーキングと妄想。

歩き始めて15分もすると、脳内に「ベータエンドルフィン」というホルモン物質が分泌されます。

これが出てくると、気分がウキウキし、脳の働きと想像力を活性化してくれます♡次々と夢や希望、アイデアが浮かんできて「こんなことをしてみたい」「こんな人に会いたい」「あそこへ行きたい」などの欲望が沸いてきます。

続いて「セロトニン」というホルモンも出てきます。

セロトニンはボディーラインやフェイスラインのひきしめに効果があります。また、精神を安定させ、盛り上がりすぎた気分をクールダウンさせ、頭の中に広がるだけ広がった考えを地についたものにする働きがあります。

その結果、欲望にまみれていながらも冷静に未来の夢を頭の中に描くことができるように。さぁ、その状態で自分の欲望にまみれた妄想を冷静に分析しましょう。

歩くことで体を変えていき、脳内のホルモンバランスを整え、ハッピーモードに持っていくしかありません。自分が欲しいもの、自分が望んでいるもの、自分がなりたいものをアグレッシブに追い求めましょう！

ハッピーホルモンを生み出すためのウォーキング方法。

参考までにわたしの場合、60分歩くとおおよそ6500～7000歩になります。

60分も歩くのは辛い！という方は15分を1コマとして1日の中で4回取り入れるといいかもしれませんね。大切なことは、一度歩きはじめたら15分以上歩く、そして、60分ウォーキングの感覚を3日以上開けないようにすることです。そして、可能ならば早朝、太陽が昇る時に歩くこと。

ちなみに真面目にウォーキングをすると足がほっそりとしますよ(*'▽')

太ももの間に三角の隙間が出てくるようになり、広がっていきだすともうやめられませんね！最終的には1日2万歩以上を意識するといいそうですが、毎日、それだけ歩くのはちょっと大変ですね。

まずは1万歩、モデルのように胸を張って、前を向いて歩きましょう。

今朝も筋肉痛。 30,000歩を超えるとやっぱり筋肉痛になる感じです。 ランニングへの道は果てしなく遠く・・・

— ワタノ ユキ＠食欲の秋邁進中 (@Watano_Yuki) 2015, 11月 4

そして、たまにはハイキングなどで2万歩を意識するといいかもしれませんね。 このあたりになると無の境地になります（笑）

1日2食+サプリメント。

朝食を抜いて1日2食主義がすすめられています。

1日2食はアンチエイジングや健康に感 心のある方にとっては馴染のある食事方法ですね。この本は早朝ウォーキング+朝食抜きというところが新鮮かも。歩く ことで満腹中枢が刺激されて、不思議なほど空腹感がなくなりますよーと説かれております。実際は空腹があります・・・ (;´･ω･)

尚、サプリメントに関しては以下がオススメのようです。

ハッピー思考もボディーラインも自分で作るもの！

この本を読んでいると、ハッピー思考もボディーラインも自分で作るものなんだ な、と思いました。

出発点は不純な動機でいいと思います。

お金持ちになりたい！彼氏が欲しい！幸せになりたい！痩せて若く見られたい！などの欲望からでも、もしくはこの状況を打破したい！などの現状からの逃避でも。

歩くことでぐちゃぐちゃになった頭が蕩ける瞬間を味わうと、もうウォーキングのとりこにならずにいられません。わたしはそうでしたね笑

とはいえ、10年近く歩いても理想のボディーラインにまだ近づけていないとは情けないですが、実際のところ、そんなに悪くないボディーラインだとうぬぼれている部分もあるので、まぁ、効いているのかな、と。

今後は筋肉をつけることに重点を置いていきたいと思います！そして、理想の48キロを目指します！目指せ、樫木裕実さんのメリハリボディライン。樫木裕実さんとわたしは同じ身長なんで目指しやすいのだ（笑）

そして、もっと即物的に「お金持ちになる」ために歩き続けたいと思います！

あなたはどちらの体になりたいですか？

少し前にtwitterで拾いました。

【※衝撃画像！どちらも同じ168cm /56kgなんです】 体重ばかりを見ていてはダイエット失敗、リバウンドのもとです。 https://t.co/dIP1NjIvhp pic.twitter.com/Tsn5Cn8NE5 — 青木泰蔵 (@taizo_bm) 2015, 11月 2

現状、わたしはまだまだ左側の女性寄り。右側の女性を目指したいもの！

ウォーキングだけで右が話の女性の体になることは非常難しいと思いますので、今後はランニングやタンパク質摂取、ストレッチなどで筋肉をつけることを己に課したいと思います。

でも、まずは今日から手軽に出来るウォーキングをいかがでしょうか？

〔参考〕真夏の休日の朝、心と体のデトックスのため神社・お寺に向かって歩く。