砂糖断ち

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砂糖を減らす方法

砂糖断ちの日々、砂糖の代わりに使っている甘味料を紹介

2018/9/29  

砂糖断ちを開始してから、現在、我が家で作る料理に砂糖は一切使っておらず、代わりに甘味料として以下を使っています。 本みりん はちみつ メープルシロップ フルーツ(特にリンゴ) ちなみにわたしの砂糖断ち ...

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砂糖を減らす方法

2か月実践して気づいた、砂糖断ちを継続する5つのポイント。

2017/5/20  

砂糖断ち2か月目。いかにして砂糖断ちを継続させているかをまとめてみました。 これから砂糖断ちに入ろうとしている方の参考になれば幸いです。尚、具体的な砂糖断ちに向けては以下の記事を参照ください。 こうや ...

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砂糖断ちによる変化・効果

砂糖断ち2か月経過、砂糖をコントロールできるという自信がついてきた。

2018/8/19  

さて、無事に砂糖断ち2か月を経過しました。 砂糖をやめて1ヶ月、何か変化があったのか?というお話。 脱シュガー・砂糖断ちをして1ヶ月と半月、ここにきてますますいい変化。 途中、ちょっと甘いものを食べた ...

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砂糖断ちによる変化・効果

砂糖断ちの日々2か月目を目前にし、大量の砂糖摂取デイを過ごす。

2017/5/20  

本日、ワタノ ユキは子守の務めを果たすべく二人の甥と過ごしました。 とりあえず、午前中は甥にアイスクリームを与え、昼ご飯は鍋焼きうどんを作り、デザートとしてまたアイスクリームを与え・・・までは良かった ...

卵・バター・牛乳・砂糖なしだから美味しい!華やかケーキと素朴お菓子

砂糖を使わない間食

何故失敗したのか、砂糖不使用簡単豆乳レアチーズケーキという名の何か。

2017/5/20  

先日、図書館で本を借りてきました。 卵・バター・牛乳・砂糖なしだから美味しい!華やかケーキと素朴お菓子 卵・バター・牛乳・砂糖無しというタイトルにひかれまして。 全体的にレシピは簡単! また、いわゆる ...

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砂糖を使わない間食

砂糖断ちの日々、最近、食べたおやつ二種を紹介しよう。

2017/5/20  

クルミやカシューナッツ、豆、チーズ、ヨーグルト、おかき、フルーツに飽きてきました。 もっとおやつっぽいお菓子を食べたいー!と。 というわけで最近、取り入れたおやつを紹介します。もちろん、ノンシュガーで ...

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砂糖断ちによる変化・効果

これも砂糖断ち効果?手首に生息をしていた謎のじんましんが消えた。

2017/5/20  

数年前から手首の外側に蕁麻疹が。 皮膚科で見てもらっても「なんかかぶれているんやろうな」と、抗アレルギー薬と塗り薬を出されるだけ。うむむ・・・ 時期:特に夏が酷い。→汗?紫外線? 症状:痒み&ブツブツ ...

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砂糖を減らす方法

砂糖断ちのお供として、高タンパク食を1か月ほど実践してみて。

2017/5/20  

まずは軽くわたしの食事の変遷を書きます。 フィッシュベジタリアン(ノンミートイート):要は肉を食べない生活を30年以上 イタリアン&洋食:結婚直後、浮かれていたので。 マクロビ:すぐに挫折。 発芽玄米 ...

白砂糖

砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー・砂糖断ちをして1ヶ月と半月、ここにきてますますいい変化。

2017/5/20  

2015年の2月10日からはじめた脱シュガー・砂糖断ちを開始して早くも1か月半月が経過しました。 今週末はバレンタインデー、甘い誘惑砂糖との付き合い方を考えよう。 B! 現在も日常生活において9割9分 ...

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砂糖断ちによる変化・効果

寿司が食べたい、寿司が食べたい!で、寿司にはどれぐらいの砂糖が?

2017/5/20  

誕生日を控えているわたし。 で、「お誕生日おめでとう!」のハガキがぽつぽつと投函されます。昨日、届いたのはコレ。 提案されたのは「お誕生日上質な特別寿司コース」なるもの。 このハガキを見た瞬間、「ああ ...

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砂糖を使わない間食

砂糖断ちの結果、298円で購入したいちごの甘さに感動できるように。

2017/5/20  

昨日、近所のスーパーで1パック298円のいちごを購入しました。奈良のイチゴ、あすかルビー。 イマイチ甘みとか味に不安を残したけれど、見た目はまぁまぁいいし、何よりもお安いので購入を。 で、その夜、自家 ...

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砂糖を減らす方法

改めてさようなら、砂糖!眠っていたてんさい糖と黒砂糖を処分した。

2017/5/20  

昨日から、#お片付けノートをはじめることに。 あっさりと書くと毎日3個ほど捨てていき、それをノートに書いていく、というもの。で、手始めに手持ちの砂糖、てんさい糖と黒砂糖を処分することに。 もったいなぁ ...

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砂糖断ちによる変化・効果

ああ、ここにきてよもやの失態・・・完全なる甘味断ち1週間を終えました。

2016/10/23  

3月6日から1週間限定で完全なる甘味断ちを行いました。砂糖だけをやめるんじゃない、甘味という甘味を全て断つ、という1週間。 参考 脱シュガー宣言から25日目、一週間、甘いものを一切断つぞ! 砂糖をやめ ...

砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー・砂糖断ち1か月経過、今朝の体重はほぼベスト体重。

2017/5/20  

ちなみに身長は156㎝。体重計は「お主、46.4キロじゃの」と教えてくれました。 上記の体重は朝食後、デニム、レギンス2枚、オーチバルのワンピースを着用して計測。実際の体重は45キロ台だと思いますので ...

砂糖を使わない間食

砂糖断ちの間、間食はどうするのか?問題を考えてみた。

2016/11/22  

さて、昨日はめでたく砂糖断ち1か月を迎えました。 〔参考〕脱シュガー1ヶ月達成、なんか変化があったのか?というお話。 今日から2か月目の砂糖断ちですが、早くも甘い缶コーヒーが飲みたくて仕方がありません ...

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砂糖断ちによる変化・効果

砂糖をやめて1ヶ月、何か変化があったのか?というお話

2018/9/29  

奇しくも、本日3月10日は「さ(3)とう(10)」の日。 で、そんな日に脱シュガー・砂糖断ち1か月記念を迎えることができました。 狙っていたわけではなく、偶然なのですが(・・;) で、砂糖をやめて何か ...

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砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー宣言から25日目、一週間、甘いものを一切断つぞ!

2017/5/20  

想像をしていたよりも順調な脱シュガー・砂糖断ちです。 まったく苦しくない、という感じです。買い物とか行っても余裕でお菓子売り場をスルーしています。むしろ、お菓子を買おうか、買うまいか、という悩みが減り ...

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砂糖に関するニュース

WHOが砂糖摂取量で新指針案 炭酸飲料1缶でアウト!

2017/5/20  

ラジオを聴いているとWHOが砂糖に関する新指針を発表したと流れました。 脱シュガーは間違っていないと勇気づけられるニュース! 脱シュガーの記事一覧:脱シュガー WHOが砂糖摂取量で新指針案 炭酸飲料1 ...

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砂糖を使わない間食

脱シュガー宣言から21日目、どうしよう、黒豆の蜂蜜煮がうますぎる!

2017/5/19  

昨日の記事(脱シュガー宣言から20日目、ご褒美に黒豆の蜂蜜煮を作る。)に書きましたが、黒豆の蜂蜜煮ができあがりました~久しぶりにこの手のガッツリと甘いものを口にします。 ドキドキしながら口に運ぶと、感 ...

黒豆

砂糖を使わない間食

脱シュガー宣言から20日目、ご褒美に黒豆の蜂蜜煮を作る。

2017/5/19  

脱シュガー・砂糖断ち宣言をしてから無事に20日が過ぎました。 完璧に脱シュガー・砂糖断ちをしたとは言えませんが、砂糖を摂取しないことを心がけました。結果として今まで無意識に摂取していた砂糖が8~9割排 ...

砂糖を減らす方法

砂糖断ちのカギを握るのはタンパク質摂取だと思う件。

2018/9/29  

脱シュガー・砂糖断ちをするなら、タンパク質を積極的に食べましょう! 具体的に言うとわたしは安いササミばっかり食べています。 そう、ほぼ毎日のようにササミを。筋肉をつけたいしねーちょうどいいのよ、きっと ...

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砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー宣言から17日目、体重を量ってみた→何故か増えていた件。

2017/5/19  

今朝、朝食を食べた後、体重を量りました。 洋服はデニム、カーディガン、シャツもろもろ。 で、結果は46.4キロでした。 前回が45.4キロでしたから、1キロ増えましたねwww別にダイエット目的で脱シュ ...

砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー宣言から15日目、甘いものを食べない生活に慣れました。

2017/5/19  

相変わらず甘いお菓子や白砂糖を食べていません。 こうやって砂糖という麻薬を断つ!脱シュガープログラム。 もっと修行僧的な、過酷な、辛い、胸を掻き毟るような涙なしに語れない道のりがあるのかと思っていまし ...

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砂糖を減らす方法

白砂糖よ、さようなら!から10日目、わたしを支えた5つのもの。

2017/5/19  

なんやかんやと言っても脱シュガーから10日が経過しました。 意外と「砂糖を食べなくても平気かも!?」という感じです。甘いお菓子の誘惑とは断ち切っています。 この10日で食べた砂糖。 筑前煮に使ったミリ ...

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砂糖断ちによる変化・効果

脱シュガー宣言から6日目、危なかった・・・かもしれないお話。

2017/5/19  

今日は夫婦で知人宅へ出かけました。 手土産は甘いお菓子。脱シュガー宣言をしたばかりなのに甘いお菓子を手土産にするという・・・汗 となると、結果は見えていますね、向こうで用意された甘いお菓子はもちろん、 ...

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