40代からのボディライン作り

痩せすぎも太りすぎも嫌。
BMI18～19、体脂肪22ぐらいが理想。筋肉が適度にあり、その上に脂肪もある体。41歳の今（2016年11月）、BMI18～19、体脂肪25・・・
体脂肪を落とさねば。